Отслабнете, отслабнете, за да станете по-силни - Форум за депресия

Информация и взаимопомощ при депресия.

Изсветлете, отслабнете, за да станете по-силни

Съобщение от Джейн »Четвъртък, 25 юни 2015 21:49

Добро утро на всички

Ние отваряме тази тема с Надежда, защото бихме искали място за размяна и взаимопомощ, за да отслабнем и да си възвърнем самочувствието. .
Тема за:
- Леки рецепти
- Съвети
- Идеи
- малко проследяване на това, което правим, нашите успехи, нашите малки пропуквания, защото ще има такива
- И всичко това, защото намирането или възвръщането на самочувствието помага и при депресия, дискомфорт и различни тревоги, защото често последните са тези, които ни тласкат да компенсираме.

Отивам за него.
Днес, благодарение на Espérance, реших да взема нещата под ръка, битката започва отново, говоря за битка, да, борбата срещу всеки импулс е разочароваща, обсебваща. Надявам се това място за размяна да ми помогне в тази битка .
Вече загубих много килограми преди 2 години, а след това застоях и бях демотивиран, ядох отново забранените храни и си възвърнах, днес съм в същата точка като „в началото.
Така подновявам добрите си навици повече захар, повече хляб, повече сирене, с което успявам да отслабна, освен това се храня нормално и всичко и компенсирам с кисело мляко и плодове .
И така, ден 1: обяд: скара от карфиол с сос бешамел от майзена и малко настърган кашкавал
Вечеря: Турция в прясна сметана (не много) с паста и пармезан
2 шоколадови лежеа (нямам още плодове, утре ще ги купя)
И там съм гладен, ужасно е, но ми се струва, че съм се хранил добре и балансирано през деня

Тук зависи от вас

Изсветлете, за да станете по-силни

Съобщение от Archi Cooked »Четвъртък, 25 юни 2015 г. 22:25

Имам супер ефективен метод, регистрирайте се на Koh Lanta, те видимо отслабват !

Успех, трябва да сваля около 4 килограма, тежа 79,4 сутринта, заради моя период на Bounty Mars LIon Snicker и т.н. Взех 4 кг трябва да ги загубя, но без да губя мускули и там не е лесно.

В противен случай трябва да станете месоядни, защото за смилането на месото ви трябват повече калории, отколкото осигурява, така че е интересно.

Така че грил диета + зеленчуци !

Изсветлете, за да станете по-силни

Съобщение от memoniak2014 »Петък, 26 юни 2015 г. 4:26 ч

Присъединявам се към теб

с взетите ми 10 кг заради невролептици,
Чукам на вратата ти.

Съвет: 1 ябълка всяка вечер. застоява малко. (но нищо, но малко)

Изсветлете, за да станете по-силни

Съобщение от Шарлот_ »Петък, 26 юни 2015 г. 04:52 ч

Аз също се присъединявам към вас.

Пиенето на вода е наистина важно, тя изпълва стомаха, хидратира. Веднага щом сте гладни или искате лакомия, подскочете чаша вода. Понякога работи, понякога по-малко, но във всеки случай не боли

Изсветлете, за да станете по-силни

Съобщение от ох »Петък, 26 юни 2015 г. 9:00 ч

Изсветлете, за да станете по-силни

Съобщение от надежда61 »Петък, 26 юни 2015 г. 9:26 ч

Здравейте компанията.
и голямо благодаря на Джейн.

Тук се насочваме към тази тема, но също и към идеята, която ще се материализира, за да се олекоти и да стане по-силна.

Джейн, никаква храна не е забранена красотата ми. Ако започнем диета с идеята, че има забрани, това е все едно да се объркаме зле.