Диетичен дневник и плановик за тренировки Дневник за фитнес и отслабване за мъже за отслабване и

Описание

Това Премиум дневник за отслабване ви предлага достатъчно място за оптимизиране на вашите хранителни и тренировъчни навици за 12 седмици и по този начин систематично изгаря мазнини и става по-стройна.

• Място за подробно записване на ежедневните ви хранителни навици и спорт
• Допълнително записване на продължителността на съня, питейното поведение и други дейности
• Ефективен метод за поставяне на цели и проследяване (+ вдъхновяващи цитати)
• Отделен раздел за всички първоначални стойности (размери, тегло и т.н.)
• Област за междинни тегла и измервания (с един поглед напредъка ви)
• Допълнителни страници за подробен дневник на обучението
• Международни мерни единици и таблица за преобразуване за кухнята
• Допълнително подредени, пунктирани и празни страници за лични бележки

Голяма празна книга с мека корица за всички мъже, които искат да отслабнат или да обърнат внимание на храненето си. Документирането на вашите тренировъчни и хранителни навици ви предоставя ценни знания и превръща следващите 3 месеца във вълнуващо преживяване.

КРАТКО

Записвайте толкова малко или колкото искате. Следващата информация може да бъде намерена по избор на добре проектираните страници на списанията:

• време
• храна
• Място на поглъщане
• количество
• Калории
• захар
• Протеин
• Фибри
• въглехидрати
• дебел

Можете също така да записвате продължителността на съня си, навиците на пиене, спортните дейности и дори своето „настроение“.

Съдържание в началото, както и номерирани страници допълват този дневник за отслабване.

ТВОРЧЕСКИ И ПРОФЕСИОНАЛНИ

Структурираната информация за храненето и обучението отговаря на креативния дизайн, в който дискретно Илюстрации и елементи на дизайна надградете дневника на шикозния черен капак и отвътре.

Специална функция: Включена привлекателна страница за посвещение (идеална за раздаване или предаване)

Вътрешните страници на дневника за отслабване са бели и здраво обвързани с лъскав SOFTCOVER (гъвкав, тънък капак, без твърда корица) - идеален за клиенти, които предпочитат тесни, леки дневници. Приятно оформление и междуредие. Книгата е висока 178 мм х 254 мм (7 "х 10") и приблизително 0,7 см тясна.

ЕФЕКТИВНО НАСТРОЯВАНЕ И ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ЦЕЛИТЕ

Запишете стресорите си и добрите и лошите си навици. Документирайте първоначалната си ситуация и цели, поставете под въпрос вашето „защо“ и създайте целенасочен план за действие. Наблюдавайте напредъка със специално тяло и инструмент за проследяване на напредъка.

ВИСОКО МОТИВИРАЩА СТРУКТУРА

Подробен протокол за тренировка от 12 седмици, разделен на силови тренировки, издръжливост и стречинг, засилва изгарянето на мазнините. Просто поставете отметка в квадратчето всеки път, когато правите тренировка през седмицата, като например Извършени преси за крака, гръдни преси, бягане, колоездене, плуване и др.

УСПЕШЕН

Международната таблица за измерване и преобразуване в края на резервацията ще ви помогне да направите вашата рецепта перфектна и наистина вкусна. Това ви позволява лесно да конвертирате количества и температура на фурната и веднага да видите какво се крие зад чуждестранните количества.

ВДЪХНОВЯВАЩО

Използвайте писалка и хартия вместо смартфон: Записването на храната е много по-полезно от „въвеждането й“. Може дори да ви помогне да развиете по-добри хранителни навици.

РЕЦЕПТ НА ГЛАВЕН СЪВЕТ

Използвайте функцията на Amazon "Look Inside", за да видите проба отвътре или да погледнете гърба на книгата.

---