Диети за отслабване, добри или лоши за здравето CSO SA

Някои насоки за физическа активност и диета
Вината ми ли е, че съм с наднормено тегло ?

Някои се готвят да отслабнат преди лятото и медиите го популяризират, като предлагат диети за отслабване.

отслабване

Националната агенция по безопасност на храните, околната среда и здравето при работа (L’Anses) публикува експертен доклад, показващ, че тези диети представляват риск за здравето.

ANSES показа, че диетата включва рискове. В действителност, изборът да се ограничите до отслабване може да има последствия за здравето, както и психологически разстройства, по-специално тежки хранителни разстройства (анорексия, булимия и др.). Диетата може да причини промени в енергийния метаболизъм. Тези промени често са причина за увеличаване на теглото с "йойо ефект". Колкото повече диети, толкова повече насърчаваме наддаването на тегло.

Какво означава общ дневен разход на енергия ?

Общият дневен разход на енергия зависи от:

1) Основен метаболизъм, който представлява най-голямата част от изразходваните от нашето тяло калории от 60 до 75%. Необходимо е тялото ни да функционира нормално в покой.