Диети със социални мрежи Монтаж с Twitter - DER SPIEGEL
Спортът като хоби: Twitter може да даде тласък
Как мога да спра този шибан апетит? Много хора, които спазват диета, сигурно са си задавали този въпрос. Аника Питърс * също я притесни. Тя публикува загрижеността си във Facebook, на фен страницата на спортен блог. Отговорите дойдоха незабавно. Тя трябва да „яде по-често на малки ястия“, потребител я съветва да използва силна глътка тиха вода от време на време.
Много хора, които искат да свалят няколко килограма, сега се държат като Питърс. Вместо да получават съмнителни съвети за диетата от съответните списания, те насочват своите въпроси към Facebook, Twitter и Co. Концепцията може да бъде успешна, както показва малко проучване от Университета на Южна Каролина. Според това Twitter всъщност може да ви помогне да отслабнете - поне ако социалната мрежа поддържа диета с много упражнения и здравословна диета.
Група за цифрова поддръжка
За проучването американски изследователи наблюдават как информацията от социалните мрежи може да помогне на хората да отслабнат. За тази цел 96 участници в теста, предимно жени, бяха помолени да се свържат помежду си чрез Twitter и да публикуват ежедневни съобщения, както и да получат допълнителна информация и обратна връзка от членове и експерти.
„Резултатите показват, че участниците, които редовно са използвали Twitter като част от програмата за отслабване, са загубили повече килограми“, казва ръководителят на изследването Габриел Търнър-Макгриви. Всъщност най-трудолюбивите потребители на Twitter отслабнаха повече от членовете на контролна група. От чисто статистическа гледна точка има допълнителни 0,5 процента загуба на тегло за всеки десет съобщения в услугата за кратки съобщения.
Подробности за проучването
Какво беше разследвано? стрелка нагоре
Какво беше разследвано? Стрелка надолу
Връзката между използването на Услуга за кратки съобщения Twitter и успех в отслабването. В своето проучване изследователите предполагат, че участниците ще имат подобрен начин на живот чрез здравословно хранене и достатъчно упражнения. Искаха да разберат дали социалните медии все още могат да поддържат диета.
Как беше изследвано? стрелка нагоре
Как беше разследвано? Стрелка надолу
В независим Сравнително проучване Изследователи, водени от ръководителя на проучването Габриел Търнър-Макгриви от Арнолдското училище за обществено здраве към Университета на Южна Каролина, изследваха поведението за отслабване на 96 лица на възраст от 18 до 60 години. Мъжете и жените с наднормено тегло с индекс на телесна маса най-малко 25 са били проследявани за период от шест месеца. Докато половината от тестваните субекти бяха редовно снабдени с два подкаста на седмица за правилно хранене и достатъчно упражнения чрез своя смартфон, другата група също беше снабдена с Twitter приложение, което те трябва да използват, за да се свързват помежду си. Всеки ден участниците трябва да влязат в услугата за кратки съобщения, да публикуват и четат съобщения, за да получат допълнителна информация и обратна връзка от други членове и експерти.
Какви бяха резултатите? стрелка нагоре
Какви бяха резултатите? Стрелка надолу
Субектите от двете групи могат да измерват теглото си в Намаляване с 2,7 процента да намалява. Най-трудолюбивите участници в Twitter обаче отслабнаха по-успешно. Всяко десето съобщение, публикувано в Twitter, доведе до допълнителни 0,5 процента загуба на тегло. Последващо проучване сега ще проучи дали подобен ефект може да бъде демонстриран и за Facebook.
Слабости на изследването стрелка нагоре
Слабости на стрелката надолу на изследването
Слабите страни на изследването са малък брой участници и техния регионален характер. Изследвани са само 96 субекта - всички те идват от околностите на американски мегаполис, повечето са жени и бели, според изследователите. Изследваните са знаели, че техните туитове ще бъдат прочетени от изследователите. Освен това проучването не прави сравнение с група за самопомощ. Освен това изследователите могат само математически да докажат, че използването на Twitter би могло да подобри загубата на тегло. Те не можаха да докажат пряка връзка.
Учените подозират, че обменът на информация за новите хранителни разработки е дал предимство на потребителите на Twitter. Информацията е предоставена в 81 процента от туитовете. Емоционалната подкрепа, която си спазваха диетите, също беше важна. Типични публикации бяха: „Днес направих без сладкиши за закуска, няма крем с кафе ... не е лошо“. Други коментираха тези послания по мотивиращ начин.
Изследването е малко и по-нататъшните изследвания все още не са потвърдили резултатите му. Но принципът на взаимната мотивация вече е известен от традиционните групи за самопомощ. Членовете се подкрепят взаимно и укрепват взаимното самочувствие. Освен това се състезава състезание сред участниците. Стадният инстинкт се задържа. Работещите GPS тракери за смартфони като Runtastic Pro или Nike + също отдавна функционират като социални мрежи. С приложението Runtastic, например, дори е възможно да развеселите участниците, докато те работят. Завършената тренировка може да бъде публикувана по-късно - това също насърчава другите.
През шейсетте години американецът Жан Нидеч осъзна, че е по-лесно да отслабваш в група. През 1962 г., с теглото си от 97 килограма, тя погрешно е смятана за бременна от свой познат. Разочарована, тя промени живота си. След първите успехи тя разказа на приятелите си с наднормено тегло за диетата си - последваха допълнителни срещи. Nidetch превърна дебелите домакини от Бруклин в Watchers , днес глобална корпорация. Седмичните групови срещи са може би най-важният елемент от концепцията.
Twitter вместо Watch Watchers
Сега здравноосигурителните компании също използват груповата динамика и разпространяват своите съобщения чрез социалните мрежи. "По принцип винаги сте по-мотивирани в група, отколкото сами. Ако попитаме във публикация във Facebook колко често нашите застраховани спортуват, отговорите имат и мотивиращ ефект върху останалите потребители", казва Бруно Колхорст, ръководител на социалните медии -Екипи в Techniker Krankenkasse.
Той смята, че потенциалът на социалните мрежи в здравния сектор е много голям. "В бъдеще искаме да съберем хора, които имат едни и същи интереси. Вече изследваме концепции за такива общности, в които потребителите могат да бъдат възнаградени за спортните си постижения, например с точкова система", каза Kollhorst.
Ръководителят на настоящото проучване Търнър-Макгриви вярва, че социалните медии могат дори да заменят групите за подкрепа. „Груповата помощ чрез социални мрежи може да бъде по-евтин начин да се достигне до много хора, които искат здравословно тегло“, казва изследователят.
Тези, които искат да отслабнат обаче, трябва внимателно да разгледат към коя група се присъединяват и да останат критични. В мрежите има и множество търговски доставчици със странни до съмнителни концепции за отслабване. И с всички предимства на дигиталната диета важи следното: Без упражнения и здравословна диета, килограмите със сигурност няма да спаднат.