Диети с високо съдържание на протеини и последица от разединената диета - Кристиана Барбиче
Натуропат в Саралбе
С наближаващите слънчеви дни много от нас искат да свалят няколко излишни килограма. Но не става въпрос за нищо. Трябва да прогоните думата ДИЕТА от речника си завинаги, защото ако отслабнете незабавно поради липса и диетични ограничения, е много трудно да останете в курса с крейсерска скорост. Какво става тогава? Е, щом се върнете към диетата си преди диета, много скоро ще си възвърнете килограмите, които са скочили с цената на толкова много усилия. Не би ли било по-добре да успеете да балансирате диетата си с течение на времето? Преместете още малко? Разберете причината за наднорменото ви тегло и го отстранете. Всъщност причините за наднорменото тегло са многофакторни и ако не можете да откриете какво ви подтиква да грешите, никога няма да отслабнете за постоянно. И в това мога да ви помогна.
Миналото лято диета попадна в заглавията на всички женски списания: диетата DUKAN Въпреки това, както много други диети, тази диета е опасна за вашето здраве. Защо? Защото разединеният режим, наречен Дюкан, Шелтън, Монтиняк или Хей, винаги почива на едни и същи основи. Това ще рече високо протеинова диета със зелени зеленчуци и без нишесте. Тези диети не са без опасност, защото водят до дефицит на микро хранителни вещества и наказват органите, които са глюкозависими, като мозъка и цялата нервна система се нуждае от въглехидрати да функционира.
Нека обясня: два хормона се отделят по време на храносмилането: инсулин и глюкагон. Инсулинът е не само хормонът на метаболизма на въглехидратите, но също така е хормон, който позволява на аминокиселините и мастните киселини да проникнат в клетъчната мембрана, като по този начин осигуряват пълноценно хранене. Пример за балансирано хранене съдържа: сурови зеленчуци + нишесте + протеини + варени зеленчуци + по желание малък леко сладък десерт + вода.