Диети, рецепти и отслабване Рататуй - рецепта за диетата на Монтиняк

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

диетата

Рататуй - диетична рецепта на Монтиняк


Хранителна рецепта за фаза 1

• 30 мл зехтин
• 3 скилидки чесън, накълцани
• патрул
• 1 патладжан, нарязан на кубчета
•Сол
• настърган пармезан
• 2 тиквички, нарязани на филийки
• 1 голяма глава лук, нарязан на колелца
• 150 г пресни нарязани гъби
• 1 червен звънец, нарязан
• 2 големи, нарязани домати

1. Загрейте фурната до 175 градуса С. Намажете тенджера с 1 супена лъжица зехтин.
2. Загрейте супена лъжица зехтин в тиган на умерен огън. Това е лесно. Добавете магданоза и патладжана. Варете патладжана, докато омекне за около 10 минути. Подправете със сол на вкус.
3. Разпределете сместа равномерно в тигана. Поръсете няколко супени лъжици пармезан. Поставете тиквичките на слой, посолете и поръсете със сирене. Продължете да наслоявате по този начин с лук, гъби, чушки и домати, покривайки всеки слой със сол и сирене.
4. Печете във фурната за около 45 минути