Диетичното ястие в полза от консумацията на маслодайни семена
Като част от диетичния план, предпочитайте ядките
В класа на сушените плодове не всички имат еднакви хранителни качества. Интересно е да ги консумирате по време на диета за отслабване, защото те осигуряват енергия. Внимавайте обаче да изберете сушените си плодове и да консумирате желаното количество.
Всъщност меките сушени плодове са пресни плодове, които са претърпели дехидратация и са особено богати на въглехидрати. Кайсиите, фурмите, бананите, стафидите трябва да се избягват. Предпочитаните сушени плодове са ядки или маслени плодове, богати на липиди, като бадеми, лешници, орехи, кашу, шам фъстък. Можете да ги консумирате по време на диетична хранителна програма, стига да ги ядете без сол. Тези плодове са естествено вкусни и можете да им се насладите обикновени.:
С диетични ястия си позволявайте леки закуски
Закуска с няколко ядки, която да продължи до следващото диетично ястие
Когато се консумират умерено, маслодайните семена могат да придружават вашите закуски. По време на почивните дни, вместо бара със зърнени храни, можете да изядете около десет бадема в средата на следобеда. Това ще ви позволи да продължите деня без глад до следващото си готово диетично ястие. Малък съвет, който ще направи периода ви на отслабване по-комфортен, без да се страхувате от консумацията на твърде много мазнини, ако не прекалявате с броя на консумираните маслодайни семена. Всъщност липидите, съдържащи се в ядките, са доста високи, около 75% липиди на 100 грама.