Диети, рецепти и отслабване Диета на Демис Русос
бързи диети, лесни диети, ефективни диети,
Диетата на Демис Русос
Диетата му се основава на консумацията на храни като плодове, зеленчуци, млечни продукти и постно месо. Той избра здравословна диета пред суровите диети, чието мото е: „глад“. По-точно, художникът сервира 3 основни ястия всеки ден, а между тях 3 закуски. Общо 6 месеца! Изглежда много, но тялото не е подложено на мъчения, както правят драстичните диети! По този начин се увеличава скоростта на метаболизма, т.е. повече калории се консумират само от простото функциониране на тялото.
- пресен сок от грейпфрут или яйце;
- салата от хайвер, настъргана целина;
- нискомаслено сирене или кисело мляко
- маруля, сурови или задушени зеленчуци, без сол (броколи, спанак, тиквички, аспержи, зелен фасул, целина, краставици, брюкселско зеле, праз и др.), приготвени с лимонов сок или диетичен сос за винегрет.
-нискомаслено сирене или кисело мляко
- пилешко, на бяло, на скара, пушено, на пара, без сол;
- високо протеинов сос (бял сос със сирене или кисело мляко)
Вечер преди лягане: 4 пъти седмично, чаша обезмаслено мляко;
Ако искате да сервирате месо (колкото искате), включете зеленчуци в менюто (колкото искате), но тази хранителна комбинация няма да яде хляб или други зърнени храни. Не е напълно забранено да се консумират мазнини (дори наситени, например масло), но се препоръчва да се консумират в малки количества, а не с каквато и да е храна (например хляб с масло, защото това ви напълнява).