Диети при излишъци Диети, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle Portal диета, загуба на тегло,

Затлъстяването е глобално явление, поне в развитите страни. Много хора се опитват да свалят излишните килограми. Някои хора обаче преяждат здравословно хранене и загуба на тегло, което може да влоши физическото и психическото им състояние и в крайна сметка качеството им на живот.

Нека видим какви признаци могат да показват, че диетата вече е нездравословна.

Обсебен от наблюдение на баланса

По-добре е да разчитате само на измереното телесно тегло като цяло, за да ви насочи в правилната посока, а също така е важно да интерпретирате правилно измерения резултат. Теглото на тялото може да варира от ден на ден и дори от час на час, това е напълно нормално, в зависимост от скоростта на храносмилането и задържането на вода.
Следователно не е редно просто да следите баланса. Освен това, ако някой се окаже, че стои върху него по няколко пъти на ден, това е знак, че настроението му е силно засегнато от очарованите числа. Не се придържайте към кантара.

Ако се храним здравословно, няма нужда да споделяме подробностите от нашата диета с никого. Ако обаче пазим тайна, защото се страхуваме да не бъдем осъдени, че сме прекалено строги към себе си, вече сме се отклонили в опасна зона. Уверете се, че се храните балансирано, а също така следете за промени в настроението си.

---