Диети по кръвни групи - Рецепти и диети
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА АБ ГРУП
- Съвременният синтез между групи А и Б
Хамелеонен тип реакция на променящите се условия на околната среда и диетата
Чувствителен храносмилателен тракт
Прекомерно толерантна имунна система
Оптимално реагира на стрес в духовна, физическа и творческа енергия
Еволюционна мистерия - Препоръки за контрол на теглото
По отношение на наддаването на тегло, тези с група AB отразява смесеното наследяване на гени от групи А и В. За отслабване се препоръчва да се намали количеството месо и да се допълни диетата със зеленчуци, тъй като поради недостатъчна стомашна киселина месото не се усвоява ефективно и има тенденция да се съхранява като мазнина. Също така се препоръчва да се намали консумацията на пшеница, царевица, фасул и сусам.
Храни, които трябва да се избягват, защото те насърчават наддаването на тегло за група АВ: червено месо, боб, семена, царевица, пшеница.
Полезни храни, които насърчават загубата на тегло за група AB: морски дарове, млечни продукти, зелени зеленчуци.
Общи препоръки за диета AB група
Храните, които не са включени в категориите „полезни“ или „избегнати“, се считат за „неутрални“ и можете да ги консумирате, ако искате, но умерено.
Хора с кръвна група 0 препоръчва им се диета, богата на животински протеини и интензивни упражнения. По този начин успехът на диетата с кръвна група 0 се основава на консумацията на постно месо, без добавяне на химикали, птици и риба.
Хора с кръвна група 0 те не са привлечени от млечни продукти и зърнени храни, както повечето други кръвни групи, тъй като храносмилателната им система не е напълно адаптирана към тези храни.
Фактори за отслабване. Следвайки диета за кръвна група 0, ще отслабнете, като намалите приема на зърнени храни, хляб и зеленчуци.
Коефициент на наддаване на тегло за хора с кръвна група 0 е глутен. Глутенът се съдържа в пшеничните зародиши и всички продукти от пшеница. Той действа върху метаболизма, вместо да ви поддържа еластични и в хиперенергично състояние, той пречи на ефективното използване на калории и инхибира метаболизма на инсулина. Консумацията на царевица може да има същите ефекти. Царевицата обаче не влияе толкова върху теглото на тези, които имат кръвна група 0, колкото пшеницата.
Други фактори, които допринасят за увеличаване на теглото при хора с кръвна група 0 има определени видове боб и зеленчуци. Лещата и големите зърна съдържат лектини, които се отлагат в мускулните тъкани, което ги прави по-алкални и „мързеливи“ при физическа активност.
Хора с кръвна група 0 те са по-гъвкави, когато мускулните тъкани са в състояние на лека метаболитна ацидоза. В това състояние калориите се изгарят по-бързо.
Друг фактор за увеличаване на теглото при хора с кръвна група 0 тя е свързана с регулиране на щитовидната жлеза. Хора с кръвна група 0 те са склонни да имат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза. Това състояние, наречено хипотиреоидизъм, възниква при липса на йод. Симптомите на йоден дефицит водят до напълняване, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора.
Храните, които насърчават наддаването на тегло са: пшеничен глутен, царевица, боб, леща, горчица, зеле, брюкселско зеле, карфиол.
Храни, които насърчават отслабването: морски дарове, йодирана сол, червено месо, броколи, спанак, ряпа, черен дроб.
Препоръчителни храни:
Постно месо: говеждо, овче, телешко, елени.
ˇ Риба: пъстърва, сьомга, херинга, треска, скумрия.
Млечни продукти: яйца, сирене, кисело мляко, мляко (в малки количества)
ˇ Растителни масла от: лен, маслини.
ˇ Тиквени ядки и семена.
ˇ Зеленчуци: грах, глухарчета, чесън, хрян, червен лук, гулаш, цвекло, червени чушки, спанак, магданоз, репички, пащърнак.
Плодове: сливи и смокини.
ˇ Сокове от: черни череши, ананас, сини сливи.
ˇ Подправки и подправки: къри, магданоз, червен пипер, шафран.
ˇ Чайове от: глухарче, шипка, мента, вар, пич.
Храни, които трябва да се избягват:
ˇ Шунка, ребра, свинско месо.
ˇ Риба в саламура, октопод.
ˇ Кисело мляко, разбито мляко, сладолед, извара, пармезан, топено сирене.
ˇ Царевично масло, фъстъчено масло.
ˇ Фъстъци, фъстъчено масло, шам фъстък, маково семе.
Леща, боб.
Царевични люспи, овесени ядки и трици, зърнени храни, комбинирани.
ˇ Пшенично брашно, овесено брашно, покълнало пшенично брашно.
ˇ Патладжан, царевица, авокадо, маслини, гъби.
ˇ Кокосови орехи, портокали, ягоди, къпини.
Juice Ябълков, портокалов и ябълков сок.
ˇ Подправки и подправки: каперси, черен пипер, оцет, канела, индийско орехче, кетчуп, майонеза, кисели краставички.
Tea Чай от алое, царевична коприна, ревен,
Група 0 означава "старшинство". Първите хора са били опитни ловци, така че месото (протеините) е бил основният източник на енергия. Това беше времето, когато храносмилателните атрибути на група 0 бяха финализирани. Протеините, хранени с мъже от група 0, имат силна имунна система, енергичен и издръжлив. Между кръвта и консумираната храна има химическа реакция, която е част от генетичното наследство, поради което храносмилателната и имунната система все още се влияе от храната, която предците са яли със същата кръвна група. След като ловът стана оскъден, хората тръгнаха да търсят храна в други части на земното кълбо. Ето защо група 0 е преобладаваща и е „универсален донор“.
ГРУПОВИ ХАРАКТЕРИСТИКИ 0
Потребител на месо;
Енергичен храносмилателен тракт, но с повишена киселинност;
Хиперактивна имунна система;
Непоносимост към адаптациите към диетата и околната среда;
Оптимално реагира на стрес чрез интензивна физическа активност;
Той изисква ефективен метаболизъм, за да остане еластичен и енергичен, като допълва диетата с йод и калций;
По отношение на личността, група 0 носи генетична памет за сила, издръжливост, смелост, самочувствие, сила на концентрация, действие и развито чувство за самосъхранение.
Препоръки за контрол на теглото
Има няколко фактора, които влияят върху наддаването на тегло за група 0:
Регулация на щитовидната жлеза. Хората с група 0 са склонни да имат хипотиреоидизъм (ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза, липса на йод). Ефектите от хипотиреоидизма са: наддаване на тегло, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора.
Основният фактор за увеличаване на теглото е глутенът, който се съдържа във всички продукти на основата на пшеница. Спазване на диетата група 0 чрез намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб и тестени изделия се установява загуба на тегло.
Храни, които насърчават наддаването на тегло за група 0: пшеница, царевица, сушен боб, леща, зеле, карфиол, горчица.
Полезни храни, които насърчават загубата на тегло за група 0: йодирана сол, риба, черен дроб, червено месо (говеждо месо), спанак и всички зелени зеленчуци.