Самопомощ при рак на гърдата DKG

В допълнение към външната подкрепа, има широк спектър от начини, по които можете да помогнете да се справите с болестта и да подобрите качеството си на живот. Независимо дали четете, рисувате, медитирате, пеете, пишете, пешеходен туризъм, гмуркане, кънки: намерете дейност, която ви харесва. Важното е да предприемете действия!

самопомощ

Активна релаксация

В трудни моменти, които са физически и психически стресиращи, повечето хора реагират с вътрешно безпокойство и физическо напрежение. Техниките за релаксация могат да помогнат за облекчаване на напрежението и успокояване. Има много различни начини за отпускане, като автогенно обучение, прогресивна мускулна релаксация, упражнения за визуализация или медитация. Курсовете за практикуване на тези методи за релаксация се предлагат главно от центрове за обучение на възрастни, центрове за семейно образование, клиники за рехабилитация, в терапевтични практики, а в някои случаи и в съвети за пациенти с рак.

Физическа дейност

Спортът е полезен не само за здрави хора. Проучванията показват, че намалява риска от развитие на рак. И дори би могло да се покаже, че редовната физическа активност след операция и последваща химио- или антихормонална терапия намалява риска от рецидив - и това впечатляващо значително! Следователно спортът все повече се интегрира в терапията в центровете за гърди. Това включва, например, започване на физиотерапия в деня след операцията или назначаване на пациенти да се упражняват непосредствено преди вливането на химиотерапия.
В допълнение към измеримо по-ниския риск от рецидив, има и други положителни ефекти: Химиотерапията се понася по-добре и общото представяне се увеличава, което от своя страна допринася за по-голямо самочувствие и по-добро качество на живот. В обобщение се препоръчва поне 150 минути умерена тренировка за издръжливост на седмица в комбинация с енергични тренировки с оборудване (2x на седмица). Упражненията също трябва да продължат в дългосрочен план, за да се намали рискът от рецидив.

хранене

Няма специална диета за рак на гърдата, която доказано подобрява шансовете за възстановяване. Но пълноценната диета - с пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, месо в умерени количества и малко сол и захар - разбира се е също толкова препоръчителна за пациенти с рак, колкото и за здрави жени.

Ако се появят нежелани реакции по време на терапията, може да се наложи да се следват специални диетични препоръки. Например с химиотерапията се увеличава дневната нужда от калории. Следователно храната може да бъде малко по-съществена по време на лечението, за да се противодейства на сериозната загуба на тегло.

Пациентите, които получават антихормонална терапия, обаче трябва да поддържат телесното си тегло в нормални граници или да се опитват да го постигнат. Проучванията показват, че v. а. Жените с много наднормено тегло след менопаузата имат значително по-голям риск туморът да се върне или да умрат от туморното заболяване. Отслабването бавно, но последователно е по-добро от радикалните диети, които също отслабват тялото.

За да се предотврати развитието на остеопороза по време на антихормонална терапия, особено пациентите с вече намалена костна плътност трябва да консумират храна, богата на витамин D и калций.

Препоръчва се повишено внимание при прием на хранителни добавки (витамини, микроелементи) и билкови добавки с високи дози: Те могат да влошат ефекта от терапията и следователно трябва да се приемат само след консултация с лекуващия лекар.

Групи за подкрепа

Много пациенти намират обмена с хора, които също страдат от рак, обогатявайки. Други страдащи често имат много сходни преживявания и споделят своите страхове и притеснения. В групата ще разберете, че мислите и чувствата ви са нормални и че другите търсят решения точно като вас. Ще изпитате как други пациенти с рак се справят с физическите ограничения и как се справят с емоционалния стрес.

Взаимното съчувствие и подкрепа се заваряват тясно след известно време. Хората също се срещат насаме и прекарват свободното си време заедно.
Членовете на групата се информират взаимно за новини, напр. за текущите медицински констатации или важни промени в социалното законодателство. Практически съвети, напр. за облекчаване на нежелани реакции се обменят.

Най-добрият начин да намерите правилната група е чрез точки за контакт за самопомощ. Те събират информация за съответния регион и съветват и осигуряват контакт.

Обмен в Интернет

Някои хора могат да се отворят по-добре в защита на анонимността, отколкото пред роднини и приятели. Тук те са склонни да се осмеляват да задават неприятни въпроси или да говорят за чувствата си. Интернет предлага огромно разнообразие от възможности за обмен на опит с други пациенти с рак: отворени и затворени форуми, чатове, социални мрежи като Facebook, виртуални групи за самопомощ и много други. Важно е да не разкривате твърде много лични данни онлайн. Внимавайте с медицинските извлечения: те могат да бъдат неправилни, остарели или извън контекста. Субективният опит на отделните пациенти не може да бъде прехвърлен на други пациенти с рак, а безкритичното използване на средства, които са помогнали на другите, в най-лошия случай може да доведе до влошаване на симптомите или до неуспех на терапиите.

Професионална помощ и подкрепа

Центрове за съвет за рак

Регионалните асоциации на Германското онкологично дружество e. V. поддържат национална мрежа от центрове за консултации за рак. Там ще намерите обучени специалисти, които разбират вашите психологически и социални тежести и които ще ви предоставят най-новата информация и съвети. Консултативните центрове са отворени за пациенти, роднини и всеки, който има въпроси относно рака.

Съветът по принцип е безплатен.
Центровете за съвети за рак предлагат:

  • Съвети за психични проблеми: напр. със страхове, с проблеми със семейството/партньорството/сексуалността, с справянето с умирането и смъртта,
  • Съвети по социално-правни въпроси: напр. за лична карта с тежки увреждания, за рехабилитация, за професионална реинтеграция, за финансова помощ,
  • обща медицинска информация, хранителни съвети, спиране на тютюнопушенето,
  • Обширен информационен материал по много теми „всичко за рака“ и адреси на групи за самопомощ, туморни центрове, специалисти,
  • Групови оферти за засегнатите или роднини, напр. тематични и терапевтично ръководени дискусионни групи, ракови спортни групи, групи за рисуване.

Психоонкологични предложения

Психичният стрес, страховете и стресът са типични странични ефекти на рака. Понякога може да бъде много трудно за пациента и семейството му да се справят сами с това. В такива ситуации е полезна подкрепата на обучени специалисти.
Психоонколозите са специализирани в придружаването на хора с рак.

Можете да намерите такива професионалисти:

  • в сертифицирани центрове за гърди,
  • в психо-онкологични служби в острата болница,
  • в консултативните центрове на регионалните асоциации на Германското онкологично дружество и други социални организации, напр. Туморни центрове, благосъстояние на работниците, Асоциация на Каритас, Diakonisches Werk, Германски червен кръст,
  • в рехабилитационни заведения за пациенти с рак,
  • в амбулаторни психологически практики.

По време на стационарния престой можете да получите съвет и терапевтична подкрепа от психо-онкологичния екип в дискусии за това как да се справите с диагнозата, психологическия стрес от лечението и вашите лични и семейни въпроси и проблеми.

психотерапия

Преходите между консултиране и психотерапия са плавни и не винаги лесни за определяне. Психотерапията означава „лечебно лечение на душата“. Може да се извършва на хора с рак, ако психическите или психосоматичните проблеми са не само временни, напр. с продължителна тревожност и депресия или с проблеми с приспособяването в сериозно променени житейски ситуации.

Кога непременно трябва да потърсите професионална помощ?

  • Депресия и страх,
  • Самоубийствени мисли,
  • Усещане за дезориентация,
  • На пръв поглед „безпочвен“ плач,
  • Безсъние, чести кошмари,
  • чувството, че си под голям натиск,
  • Проблеми в отношенията и нарушения в сексуалния опит,
  • компулсивно поведение (напр. злоупотреба с алкохол или хапчета, отказ от необходимото лекарство).

Подуване:
[1] Препоръки на AGO „Диагностика и лечение на пациенти с първичен и метастатичен рак на гърдата“, от март 2015 г.
http://www.ago-online.de/de/fuer-mediziner/leitlinienempfänger/mamma/
[2] AGO Ръководство за пациенти с рак на гърдата за AGO препоръки 2015
[3] Германски център за изследване на рака в Хайделберг - Служба за информация за рака: Рак на гърдата: Информация за пациенти, роднини и заинтересовани страни. Http://www.krebsinformationsdienst.de/tumorarten/brustkrebs
[4] Интердисциплинарна S3 насока за диагностика, терапия и последващи грижи за рак на гърдата, дълга версия 3.0, актуализация 2012 г. (насоки на Германското общество за борба с рака, Германската помощ за борба с рака и Работната група на научните медицински дружества), онлайн на адрес http://www.awmf.org /uploads/tx_szleitlinien/032-045OL_l_S3__Brustkrebs_Mammakarzinom_Diagnostik_Therapie_Nachsorge_2012-07.pdf
[5] Насоки за пациентите на Германското общество за борба с рака, Германската помощ за борба с рака и Работната група за научни медицински дружества, онлайн на адрес http://www.krebshilfe.de/wir-informieren/material-fuer-habene/patientenleitlinien.html
- Насоки за пациента „Рак на гърдата. Първото заболяване и DCIS - насока за пациентите ”, статус 2010
- Насоки за пациента „Рак на гърдата II - напреднало заболяване, рецидив и метастази“, статус 2011
- Насоки за пациента „Ранно откриване на рак на гърдата. Помощ за вземане на решения за жени ”, статус 2010

Последна актуализация на съдържанието на: 23.02.2017

Повече за рака на гърдата:

Рак на гърдата - молекулярна биологична терапия

Докато химиотерапията уврежда и здравите клетки, новите специфични активни съставки могат да се насочат към раковите клетки. тук ще намерите важна информация.

Рехабилитация на рак на гърдата

Когато лечението на рак на гърдата е завършено, това не означава за по-голямата част от пациентите, че вече могат безпроблемно да се върнат към ежедневието. За да подпомогнат връщането към ежедневието, пациентите с рак на гърдата имат право на рехабилитационни услуги след лечението на тумора.

Класификация на рака на гърдата

Лекарите наричат ​​всяка бучка тумор - независимо дали клетките й са доброкачествени или злокачествени. Постановката, степенуването и TNM играят роля тук. Ако е диагностициран рак на гърдата, е необходима точна класификация, за да се определят подходящи терапевтични мерки.