Диети Наводнение Как да търся подходяща диета
Страницата «САЩ Новини »е оценил най-ефективните диети с помощта на различни здравни експерти. Внимава се да се гарантира, че те са безопасни, ефективни по отношение на загуба на тегло и също така предотвратяват болести.
Сменете двигателя
Мазнини или въглехидрати? На какво гориво двигателят ни работи по-добре? Повечето хора получават енергията си предимно от въглехидратите. За да превключите храносмилането към изгаряне на мазнини, трябва да ограничите консумацията на въглехидрати за около три седмици. По време на този преходен период работата ще намалее и тялото ще покаже някои реакции на стрес. След като двигателят бъде сменен, можете да постигнете поне толкова добри показатели с него, колкото с въглехидратен двигател и със значително подобрена способност за регенериране. Стивън Фини за подробности. "Изкуството и науката на нисковъглеродните характеристики".
Спорът между мазнини и нишесте вероятно ще продължи известно време. Аргумент срещу нишестето е, че дори въглехидратите, които са трудни за разграждане, могат да предизвикат инсулинова реакция, т.е.могат да стресират или претоварят панкреаса. Аргументите срещу мазнините обаче наскоро бяха опровергани. Вижте „Дебели грешки“ от Паоло Коломбани.
Правилно отслабване, но как? Независимо дали с FDH, формула диета или тънки хапчета: кой вариант на диета води до успех и кой е подходящ за мен? Сравнихме шест от най-популярните диети: Разберете истината за концепцията, гаранция за успех и ефекти върху здравето.
Отслабнете с вода
Но ако микроелементите са наистина решаващи за отслабването, има ли такъв, който да е особено полезен? Ето подбор:
Дори в следвоенните години лекарят и изследователят от Върмонт препоръчва да се пие чаша вода с две чаени лъжички ябълков оцет преди всяко хранене. Това може да намали обиколката на ханша с 2,5 сантиметра за два месеца. Вместо ябълков оцет можете да използвате и морска сол. Индийският лекар Батмангелидж съобщава за голям успех, когато приема ежедневно 2,5 до 3 литра вода с щипка морска сол.
Друг горещ кандидат е йодът. Различни проучвания показват връзка между ниския йод и високото телесно тегло. Доктор Джарвис съобщава за експерименти с расови коне - и кучета, които са станали по-бързи и издръжливи след поглъщане на йод.
Витамин С играе роля в изгарянето на мазнините. Изследване на мексикански жени показа, че наднорменото тегло обикновено е свързано с недостатъчен витамин С.
Недоволството от собственото тяло е често срещано явление. В някои случаи се стига дотам, че засегнатите оставят собствените си нужди настрана и дори си навредят. BLICK представя 6 от най-опасните диети.