Диета Джени Крейг

Диетата на Джени Крейг е програма за отслабване, създадена в Австралия през 1983 г. Диетата на Джени Крейг е избрана през 2011 г. за най-добрата програма за отслабване.

Тази диета се основава на предварително опакована храна, така че е лесна програма за хранене, която да следвате дори в офиса.

Какво включва диетата на Джени Крейг?

Диетата на Джени Крейг се основава на полуготови и замразени храни.

Ястията и закуските са опаковани в индивидуални размери, за да отговарят на вашите нужди за отслабване. Трябва да добавите малко пресни плодове, зеленчуци и обезмаслени млечни продукти. Програмата е предназначена да помогне на потребителите да свалят 2-3 кг седмично, докато достигнат желаното тегло.

Професионалист:
Всички ястия, включително закуски, съдържат строг брой калории. Можете да ви помогнете да изберете здравословни храни, да научите как да изчислявате порции и какви упражнения да следвате. На всички тези неща ви учи съветник.

Специалистите Jenny Craig Inc. предлагат съвети по телефона, електронна поща и специализирани форуми, по целия свят компанията има над 600 центъра по целия свят.

Както всяка програма за отслабване, и вие трябва да получите зелена светлина от лекарите, за да я следвате.

Един ден в полуготовата диета на Джени Крейг може да изглежда така:

сандвич с парче сирене, пилешка шунка и лист от салата
1/2 грейпфрут
чаша обезмаслено мляко

спанак (пресен или замразен) и тортелини със сирене
салата от сурови зеленчуци

варени (замразени) зеленчуци със сол и пиле на скара
броколи

Закуски през деня, да избирате между:

4 супени лъжици обезмаслено сирене
пуканки
ябълка.

---