Диети - Направете ги наистина тънки
С наближаващото лято списанията са пълни с нови диети, които обещават мечтата да свалят килограми. Всяка година германците се борят с последните диетични хитове, за да отслабнат набързо с няколко килограма. Но тези мълниеносни диети всъщност правят ли ви стройни? Водят до трайна загуба на тегло?
Ето как изглежда в Германия
В Германия приблизително 65% от мъжкото и 55% от женското население са с наднормено тегло (ИТМ 25-30). Прибл. 20% могат да бъдат описани като затлъстели (ИТМ над 30). Делът на затлъстелите деца и юноши е около седем процента.
Ако стигнем до дъното на причините за високия дял, не трябва да търсим дълго. На всеки 4 години Германското общество по хранене (DGE) публикува хранителния доклад за хранителната ситуация на германското население. В последното издание от 2004 г. тук се посочва и това, което всъщност знаем от дълго време: Ядем твърде много, прекалено тлъсти, прекалено сладки и не спортуваме достатъчно.
Какъв е вашият ИТМ? Оставете нашия ИТМ калкулатор да изчисли математиката вместо вас!
Желанието да бъдеш стройна
Средно всеки германец има енергиен излишък от няколкостотин килокалории, който в един момент неизбежно се оказва като сланина по бедрата. Ако балансът между енергийния прием и консумацията се измести в полза на приема на калории в продължение на години, затлъстяването се прокрадва бавно, но стабилно.
Много хора искат да натиснат аварийната спирачка в даден момент и са изправени пред проблема с намаляването на теглото си. Някои го искат от само себе си, защото искат да направят нещо за здравето си или са били заразени от „лудостта на стройността“. Останалите трябва да намалят теглото си, за да помогнат за лечение на свързани с диетата заболявания като сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет.
Общото между повечето от тях е, че отслабването трябва да се случи възможно най-бързо и без много усилия. Това желание проправи пътя за пазар, който постоянно популяризира нови мълниеносни диети и чудни лекарства за отслабване. На потребителя се обещава бързо и удобно отслабване.
Светкавични диети - бързият път към вашата цел?
Кой не знае това: Времето за бикини е точно зад ъгъла, ваканцията е резервирана, тънките модели представят най-новата ефирна лятна мода в списанията. Идва празничната радост!
Тогава разочарованието често идва в съблекалнята на модния екип. Плътно прилепналият връх, разкриващата се рокля от пинафор и шикозното бикини показват съвсем различна картина, отколкото списанията искат да ни продадат. Беконните ролки от зимата не искат да се впишат в света на тънките и красиви. Само едно нещо помага, за да гладувате бързо още няколко килограма. Къде другаде бихте могли да прочетете онзи ден: Дали с бекона - 5 кг за седмица? Точно правилното нещо, за да отслабнете малко набързо.
Краш диета и светкавична диета
Определението за краш или мълниеносни диети е: диети, които обещават висока загуба на тегло за кратък период от време.
Често пъти това е диета, която е ограничена до една храна или няколко. Те могат да бъдат опасни за здравето в дългосрочен план и рано или късно обикновено водят до йо-йо ефект и по този начин до бързо напълняване.
Актуализирано: 27.09.2018 г. - Автор: Dr. обратно мед. Анджела Джордан (диплома по хранене)