Подробен преглед на диетичните, тренировъчни и незаконни допинг цикли на културистите -

Първият (от мен, Т.А.) известен подробен преглед на диетата, тренировките и незаконните допинг цикли на културистите - и казус на потенциално животозастрашаващите последици!

подробен

Вече няколко пъти се заявявах за особеностите на диетите на културистите и за опасностите от употребата им на незаконни вещества и преди това съм писал много информативни статии на body.builder.hu и след това на тестостерон eMagazin.

През последните години чух за много състезатели по културизъм, разговарях с състезатели и открих техните открития, които за съжаление претърпяха тежко увреждане на бъбреците или черния дроб поради методите, използвани в културизма.

Неотдавнашен анализ, публикуван в интернет през март 2017 г., записа и оцени диетата, плана за тренировка и използването на незаконна подготовка от шестима културисти-аматьори. Събирането на данни показва, че количеството на мъжкия хормон тестостерон (4-11 mg/ден), произведен естествено от мъже в културисти, може да бъде до 9-41 пъти по-високо от 105-165 mg/ден анаболен андрогенен стероид, използван от някои спортисти по време на фибризация (AAS). - Забележка: Следователно няма шанс за естествените ездачи сред ездачите, използващи AAS. ПОМНЕТЕ ТЕЗИ АМАТЕРСКИ АТЛЕТИ, НЕ ТОП КАТЕГОРИЯТА ПРОФЕСИОНАЛНИ БОДИБИЛДЪРИ! - Приемът на протеини от диетата по време на наддаване на тегло е 2,5 g/kg/ден сред изследваните културисти. -Забележка: което не е много високо в сравнение с практиката на много унгарски бодибилдъри. Във връзка с това си струва да разгледате таблицата в статията, в която са отразени промените в телесния състав: 20% от наддаването на тегло замества външния вид на мускулестото „татко тяло“ с появата на 7-8% телесни мазнини по време на фибризацията . Използваните хранителни добавки обикновено са суроватъчен протеин, хром, омега-3 мастни киселини, BCAA, мултивитамини, глутамин, кофеин, креатин.