Диети - Йогавики
Диети Диетите са специална форма на хранене, която ядете през определен период от време по конкретни причини.
Съдържание
Откъде идва думата?
Думата идва от гръцки и означава „здраве“. Друго значение е „диета/форма на хранене“, като „диета“ на английски. На немски обаче диетите означават специални форми на хранене за специални цели, обикновено за определен период от време между няколко дни, няколко седмици или няколко месеца. Диетите са добри за определен период от време и след това е важно да имате здравословна диета, която да е полезна за вас в дългосрочен план.
Диети за отслабване
Например диетите за отслабване, които хората използват за отслабване, са добре известни. Често се казва, че тези диети за отслабване не са добри, защото водят до йо-йо ефект. Това може да бъде, но не е задължително. Ако имате точен план за това как трябва да бъде вашата диета в дългосрочен план, но искате предварително да отслабнете с 25 килограма, тогава може да бъде много добре, ако спазвате диета за отслабване известно време, след като сте загубили 25 килограма. Веднага след това ще преминете към новата здравословна диета. Например, ако искате да отслабнете с 25 килограма, трябва да планирате половин година. Що се отнася до по-голямо количество тегло, хората не трябва да свалят повече от 1 килограм седмично. Например, бихте могли да се храните на сурова храна или да се храните на изключително ниско съдържание на мазнини, която също почти няма въглехидрати. Или можете да отидете на плодова диета и така нататък. Има различни видове диети. Но диетите за отслабване имат смисъл само ако впоследствие изберете здравословна диета. В противен случай диетите за отслабване всъщност водят до йо-йо ефект, тъй като метаболизмът се смесва. Може би хората ще станат още по-добри „конвертори на фуражи“ и след няколко диети ще напълнеят дори по-бързо от преди.
Специални диети за здраве
Съществуват специални диети за определени здравословни симптоми, тъй като специалното хранене и диета могат да имат специален ефект. Например, има диабетна диета, която се състои от консумация на по-малко калории, без захар, без двойна захар и не много мазнини. Някои казват, че има противоракова диета, но това наистина не изглежда потвърдено. Профилактиката и лечението на рака е просто обща здравословна диета. Но има например специални диети срещу определени форми на ревматизъм. Понякога помага диета със сурови храни за 4 седмици, понякога диета, комбинираща храна, помага за няколко месеца, понякога специална форма на диетата Аюрведа помага за известно време. Ако например имате настинка, диетата на гладно може да бъде добра. Също така е добре да се ходи на 5-7 дневно гладуване веднъж годишно или на 1-4 седмична пълнозърнеста оризова диета. Или в Аюрведа има и диетата Kitchery, която може да се прави в продължение на 1-2 седмици, придружаваща Panchakarma.
В Йога Видя има много съвети и информация относно диетите при различни заболявания и симптоми.
Видео диети
Тук можете да намерите видео за лекция на тема диета и Диети:
Автор/лектор/камера: Сукадев Брец, основател на Йога Видя.