Диети Информация за тийнейджъри
Ако сте тийнейджър, ги виждате навсякъде, тези съобщения в медиите, които ви съветват да промените. Те са в списания, в интернет, по телевизията и във филмите. Повечето са реклами, предназначени да ви накарат да си купите нещо, като дрехи, грим или продукти за отслабване.
Едно от най-силните послания, което ви идва, е, че трябва да сте слаби. Снимки и думи в медиите ви казват, че да си слаб означава красота, щастие и контрол над живота си. И все пак в реалния живот има щастливи и успешни хора от всякакви форми и размери.
Освен натиска да бъдете слаби, чувате и за различни начини за отслабване. Когато чуем за „подлагане на диета“, обикновено мислим да ядем по-малко или по различен начин в опит да отслабнем. Диетата може да означава добър избор на храна (ядене на повече плодове, зеленчуци и фибри или намаляване на закуски) или лош избор (пропускане на хранене, ядене на твърде малко или недостатъчно разнообразни храни).
Много млади хора се подлагат на диета в опит да променят тялото си и да се чувстват по-добре със себе си. За съжаление като цяло не работи. Всъщност в някои случаи диетите в крайна сметка напълняват.
Често тийнейджърите, които се хранят, се тревожат повече за външния си вид, отколкото за здравето си. Това отношение може да доведе до нездравословна загуба на тегло.
Ако мислите за диета или вече сте я имали, този информационен лист е за вас. Той съдържа информация за диетата и предложения какво да правите и къде да отидете, ако се притеснявате за теглото си.
Знаеш ли? Факти за тийнейджърите и диетите
Около половината от тийнейджърките (едно на две) и една четвърт от тийнейджърите (едно на всеки четири) някога са диети, за да променят формата на тялото.
Повече от всяко трето момиче (около 33%), които са със здравословно тегло, все още се опитват да спазват диети.
Тийнейджърите, които не се чувстват добре със себе си, са по-склонни да спазват диети. В сравнение с тези, които не го правят, тийнейджърите, които го правят:
○ са по-малко доволни от теглото си;
Са склонни да се „чувстват дебели“, въпреки че не са;
○ имат по-ниско самочувствие;
Се чувстват по-малко близки до семейството и училището си;
Се чувстват по-малко контролирани от живота си.
Чуваме много за вредата от затлъстяването. И така, какво не е наред с диетата?
Ако искате да постигнете и поддържате здравословно тегло, диетите не са отговорът, защото почти никога не работят.
С течение на времето е по-вероятно да напълнеете, ако се опитате да спазвате диета. Това вероятно е така, защото избягването на храните, които обичате, ви кара да се чувствате лишени и тъжни, което може да доведе до преяждане.