Диети и режими и магически формули; Атлетична наука

Храна срещу Здраве срещу Отслабване
Подгряване за бягане
  • храна
  • храна
  • въглехидрати
  • цел
  • отслабване
  • здраве

Диети срещу Диети

Каква е разликата между термина „диета“ и термина „диета“?

атлетична

Когато се търси информация за диети и диети, често двете са взаимозаменяеми, особено когато се търси информация на множество езици.

За простотата на тази публикация ще използваме термините „диета“ и „диета“, като се има предвид, че двата термина са много сходни.

Според това, което разбираме от двете дефиниции, диетите са, когато има ограничение на храната, както при диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“, докато диетата попада в категория, която засяга повече хранителните навици, както при средиземноморската диета. Разбираме, че двата термина в ежедневния език са взаимозаменяеми.

Кой прави диети?

По принцип хората, които започват диета или диета, го правят, за да променят състоянието си. Има няколко причини, които карат човек да промени диетата си, когато започва диета:

  • Метаболитно заболяване или дисфункция
  • Хранителна алергия
  • Непоносимост и чувствителност към определени храни
  • Желание за отслабване
  • Бъдете на мода

Хора с болест или метаболитна дисфункция

Първо, нека се справим с диетите при хора с метаболитни заболявания или дисфункция. При тези хора се предписва пълно въздържане от храна или група храни, тъй като именно тази храна или група храни е причината за симптомите на заболяването или дисфункцията.

Може би най-известният и най-популярният случай е целиакия, поради факта, че тези, които го имат, трябва да имат диета без глутен. Хората с целиакия просто не могат да ядат глутен.

„ Целиакията е системно състояние през целия живот, което е част от сложните, полигенни и многофакторни автоимунни заболявания. Той се предизвиква от поглъщането на глутен, съдържащ се в няколко зърнени култури, като ръж, овес, замърсен с глутен, пшеница, ечемик и тритикале, причинявайки разрушаване на възпалителния произход в различна степен на тънките черва. Тогава се нарушава усвояването на много хранителни вещества, като желязо, калций и фолиева киселина .”¹

Други примери за хора, които трябва да спазват предписана диета, са тези, които страдат от:

  • Диабет
  • Чернодробно заболяване
  • Висок холестерол

Няколко други заболявания или дисфункции изискват промяна в хранителните навици. Посочихме само най-известните случаи.

Хора, които са непоносими, чувствителни или алергични към определени храни

Нека започнем, като направим разликата между алергия и непоносимост.

Голямата разлика е, че алергията задейства имунната система, докато непоносимостта или чувствителността не.

Например, непоносимостта към лактоза не предизвиква имунен отговор, докато алергията към фъстъци го прави.

Непоносимостта често се характеризира с чревни газове, болки в стомаха, диария, запек, кашлица или мигрена. Симптомите се появяват по-късно от алергия. Непоносимостта се причинява от липсата на ензими, специфични за храносмилането на храната².

От своя страна, чувствителността може да се разглежда като непоносимост със симптоми, по-малко важни по интензивност. Често двата термина са взаимозаменяеми.

Следователно разбираме, че хората, които страдат от алергии или непоносимост, трябва да избягват да ядат храните, които причиняват симптомите.

Тези, които искат да отслабнат

В предишна статия беше споменато, че в Канада индустрията за отслабване струва 7 милиарда долара годишно. Това е $ 200 на година на човек в Канада ...