Диети, хранене и хранене - Страница 31 - Softpedia Forum
robert8197, на 13 март 2016 г. - 15:05, каза:
Съвет за тези, които нямат много пари за месо или които понякога постит
Ако комбинирате ориз с боб, на масата получавате и пълния протеин.Месният протеин, тъй като аминокиселините, които липсват в зърната и се намират в месото, се намират в ориза, а тези, които липсват в ориза и се намират в месото, съдържат сушен боб.
По този начин, комбинирайки ги на масата, получавате протеини като месо
Използвайте мозъка си като спортисти.Това всъщност правят
robert8197, на 18 март 2016 - 01:21, каза:
Съвет за тези, които нямат много пари за месо или които понякога постит
Ако комбинирате ориз с боб, на масата получавате и пълния протеин.Месният протеин, тъй като аминокиселините, които липсват в зърната и се намират в месото, се намират в ориза, а тези, които липсват в ориза и се намират в месото, съдържат сушен боб.
По този начин, комбинирайки ги на масата, получавате протеини като месо
Използвайте мозъка си като спортисти.Това всъщност правят
Отчасти вярно.
Накратко, това е така:
-протеините са изградени от аминокиселини
-аминокиселините са два вида: основни и несъществени
-за да се счита един протеин за пълноценен, той трябва да съдържа всички тези незаменими аминокиселини (9 на брой)
-бобът и оризът не отговарят на условията, но например киноата съдържа пълноценни протеини.
Има някои комбинации, които в крайна сметка дават пълноценни протеини, например ориз с боб или спанак с бадеми, но моето мнение е, че цялото месо е основата.
Днес отидох на лекар и казах, че приемам суроватъчен протеин от известна компания, който съдържа само суроватъчен протеин, оставих много разочарован.
Лекарят каза да не го приемам повече, защото мога да получа хепатит b, че черният ми дроб е повреден, че не съм здрав, че не знам какво, той беше много разстроен .
Казах, че го приемам само от месец, че ям 100 протеина от диетата си и още 40 от моята добавка. .Доктор не и не, да яде храна, а не да приема прахове.
Защо лекарите имат това мнение за тези прахове? Той ми даде няколко теста, TGO TGP креатинин. Тогава му казах да приема поне малко витамини и минерали там .
Той каза не, просто витамакс за 10 дни.
Мрежата обаче е пълна, гарантирайки, че тези суроватъчни протеини са безопасни. Как така лекарите не препоръчват такова нещо? Е, на кого да вярвам? онлайн? или лекарят? (родителите ми имат vb с няколко лекари и се съгласяват, без прах)
Редактирано от robert8197, 18 март 2016 - 16:27.