Диети, 15 напълно фалшиви заблуди MeltyFood
Забравете всичките си предубедени идеи за диети, някои са добри навици ... да загубите! Разберете истинното от фалшивото на всички съвети, които смятате за правилни за вашата линия
Някои диетични предписания са толкова стари, колкото и светът, така че дори никога не мислим да ги разпитваме. Но по-голямата част от малките й „съвети за отслабване“ не се оказват добри съвети или понякога дори тотални отклонения. Така че в зората на началото на новата учебна година редакторът разчиства нещата, за да ви помогне да постигнете тялото на мечтите си.
Преди всичко не яжте между храненията
Въпреки че не се препоръчва да се яде, когато напускате масата, е доказано, че малка здравословна закуска като органично зърнено барче, ябълка или няколко ядки по време на закуска зарежда тялото и съживява метаболизма.
Забранете завинаги бързото хранене
Ако комбинацията “Бургер-пържени сода” не е най-добрият съюзник на бикините, със сигурност не е за демонизиране. Ако сте на пълно хранене, изберете пиле, салата и избягвайте сосовете.
Премахнете нишестетата
Много лошата идея, защото те ви дават фибри и дори се казва, че нишестените храни ще ви зарадват. Изберете версията със зърнени култури или пълнозърнеста пшеница.
Избягвайте нощния глад
Истинският проблем не е по кое време ядем, а по какви храни се хвърляме, обикновено захарни продукти. Има много култура, в която се храним много късно през нощта, така че, за да избегнете повреди, изберете сурови зеленчуци или млечни продукти.
Закуската помага при отслабване.
Напълно невярно: за тези, които са свикнали да ядат сутрин, това запазва метаболизма им от дефицити и глад сутрин, но за хора, които сутрин се чувстват „размазани“, ако не закусват, няма да напълнеят. Също така внимавайте: прекалено богатото сутрешно хранене винаги ще има излишък от калории.
Премахнете мазнините от вашата диета
Не всички мазнини са добри за загуба. Зехтинът е добра мазнина, докато наситените и животинските мазнини като маслото трябва да се избягват.
Някои хора се възползват от природата
Не, загубата на тегло е свързана с изгаряне на повече калории, отколкото ядете. Ако имате впечатлението, че някой яде повече от вас и отслабва, докато се подуете като барел вино, вероятно това е, защото този човек харчи повече от вас, това е всичко !
Пропуснете хранене, за да компенсирате припадъка.
Това е абсолютно противоположно на това, което трябва да се направи, лекарите дори са забелязали връзката между затлъстяването и пропускането на хранене, тъй като тялото съхранява абсолютно всички калории.
Здравословната храна е по-скъпа от нездравословната храна
Сега, когато има замразени или консервирани плодове и зеленчуци на много достъпни цени, вече няма оправдания да се лишите !
Силовите тренировки ви карат да „набъбнете“, но да не отслабвате
Погрешно, вдигането на тежести е най-добрият начин за наддаване на тегло, защото то усъвършенства мускулите и води до загуба на много калории !
Вегетарианството запазва наддаването на тегло
Разбира се, веганството насочва практикуващите да ядат повече плодове и зеленчуци, но също толкова лесно могат да натрупат излишни калории и да наддават на тегло.