Dieters кошмар на йо-йо Носалти
Йо-йо ефектът може би не е непознат сред хората, които спазват диета, опитвайки различни диети. Нека видим какво се крие зад него и как можем да го избегнем!
Благодарение на настоящата модна диета, можем бързо да се отървем от няколко килограма за няколко седмици и за щастие можем да се поберем в роклята, избрана за вечерята за Свети Валентин.
След това минава малко време и ние осъзнаваме, че въпреки че се опитваме да облечем пролетните си поли, ние просто не се разбираме на кръста си. Ние сме „принудени“ да пуснем отново чудодейно лекарство, отново да се нахлузим с няколко килограма, след това упс, лято е и по някаква причина миналогодишният бански не върви толкова добре.
Заставайки пред огледалото, ние се резервираме: никога повече няма да отслабнем, допълнителното тегло идва с възрастта, но също така е много вероятно да има нещо, независимо от нас, за наддаването на тегло.
Защо не работи?
По принцип всички знаят (но малцина вярват), че отслабването може да стане само чрез консумация на по-малко енергия или използване на повече от нуждите на тялото ни. Метаболизмът или метаболизмът в покой се отнася до минималното количество калории, необходимо за поддържане на основните жизнени функции (напр. Сърдечна функция, дишане, телесна температура). В случай на ежедневно потребление на енергия, калориите, използвани от ежедневната активност, физическата активност (работа, спорт и др.) Се добавят към горната метаболитна стойност.
Един от „недостатъците“ на чудодейните диети, които обещават бърза загуба на тегло за кратък период от време, е, че те често предписват толкова нискокалоричен прием, че ако наистина се придържаме към тях, най-вероятно няма да достигнем количеството енергия, необходимо за метаболизма дневният ни енергиен прием. В отговор обаче телата ни забавят метаболизма ни, тъй като изпитват тежко лишаване от калории като спешен случай и се опитват да поддържат оптимално състояние. След завършване на диетата, дори ако се върнем към диетата, която сме използвали за поддържане на теглото си в миналото, може не само да се върнем с килограмите, които сме загубили по време на курса, но и ще спечелим допълнителен килограм или два с тях.
Друга причина за неуспеха на бързите диети е, че отслабваме предимно от мускулите си и губим вода. Вместо стройно мускулесто тяло, по-стройна, но по-свободна фигура ще погледне назад в огледалото.