Диетата за здраве на мъжете - Стивън Перин, Лия Фликингър - Librairie Eyrolles
27 дни, за да изваете тялото си: намерете атлетично тяло, останете на върха на физиката си !
Стивън Перин, Лия Фликингър - Фитнес колекция
обобщение
Само за 27 дни изгаряйте калории и извайвайте тялото си !
В тялото ви в този точно момент бушува битка, битка между вашите клетки: тези, които правят мускули и тези, които правят мазнини.
Екипът на Men's Health Magazine е разгледал внимателно всяка фитнес програма и диета по целия свят. Тя се консултира с най-добрите специалисти в областта. В крайна сметка тя ви дава доказания метод.
- преценете физическото си състояние, осъзнайте своите силни и слаби страни
- подобрете стойката и темпото си
- открийте 5-те причини, поради които можете да останете дебели. и как да го поправим възможно най-скоро
- изгубете любовните си дръжки, спечелете корема без да се отказва от нищо
- открийте решения за по-добро управление на стресови ситуации
- тренирайте, приемете правилната диета и се насладете на идеален сексуален живот
- пълен анализ на вашия здравно-фитнес профил
- програма за тренировка с тежести, адаптирана към вашите нужди (никога няма да ви боли, никога няма да ви омръзне и най-вече няма да скучаете!)
- хранителни съвети, така че да не пренебрегвате никоя група храни
- рецепти за борба с мазнините и подхранване на мускулите. без депресия
- Ново! Издание от 2014 г. 50-те храни, които повишават морала ви