5 съвета как да подготвите кожата си за слънчеви бани
Лятото е тук! Слънцето грее все повече и повече и вече имате сили. В този случай експертните статии ще се появят отново, в които можем да прочетем колко вредно е да се слънчеви бани. Не знам кой го прави, по-специално чувствам на кожата си, че след минута от няколко дни съм напълно заредена. Разбира се, умереността е много важна. От вас зависи дали слънчевите лъчи ще ви бъдат приятел или враг.
Сегашната ни експертна статия е за това как да подготвим кожата си за слънчеви бани, как да извлечем максимума от живителната сила на слънцето.
Малка информация за фона
Цветът на кожата ни се дава от пигментните клетки. Тези клетки се намират в най-долния епидермис на кожата, където произвеждат оцветител, наречен меланин, който придава цвета на кожата. Меланинът се окислява от ултравиолетовите лъчи и става по-тъмен на цвят, подобрявайки неговото UV абсорбиране. Колкото по-оцвети кожата ни, толкова по-ефективно меланинът поглъща ултравиолетовите лъчи, като по този начин предпазва другите клетки в кожата от ДНК-увреждащите ефекти на лъчението. Възниква въпросът: можем ли да подобрим тонизирането на кожата си?
Постепенността е важна, тъй като свиквате кожата си със слънчевите лъчи. Ако свикнете кожата си със слънцето от пролетта - първоначално като прекарате няколко минути на слънце и след това постепенно увеличавате продължителността - ще установите, че вашата устойчивост се подобрява. Освен това имунната ви система и костите също се възползват от него, тъй като естественият витамин D е един от най-важните витамини, който, разбира се, може да бъде вграден в тялото само от слънчевите лъчи.
Правилото важи и за подготвителния период, че трябва да избягвате слънчевите бани между 11 и 15 часа и не забравяйте за слънцезащита! Използвайте физически слънцезащитен крем с естествени съставки, ако излизате на слънце за продължителни периоди от време, дори в града.
- Вътрешна хидратация
Водата се появява в почти всички наши статии. Вътрешната хидратация е много важна! Приемът на 2-3 литра течност на ден също попълва клетките, премахвайки излишните метаболитни продукти, така че кожата ни ще бъде стегната и здрава. Хидратираната кожа потъмнява много по-добре, отколкото когато е суха, груба.
Ние също говорихме много за важността на естественото ексфолиране в предишните ни статии. Тъй като е важно и няма значение как го правите, ще пишем за това отново. Мъртвите епителни клетки в тялото трябва да бъдат премахнати, защото гладката, мека кожа потъмнява по-равномерно. Можете да се насладите на предимствата на всичко това, ако следвате няколко много важни правила: