Диетата за отслабване на супа - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти
Предимства на безплатните танци
Супата е лесна за приготвяне, питателна храна, която ще ви помогне да отслабнете. Диетата за отслабване включва консумацията на любимите ви супи, пълни с гъсти зеленчуци и постни протеини. Диетата със супа може да бъде ефективна, защото трябва да ядете супата бавно, което ви помага да се почувствате по-рано, според Mail Online, лондонски онлайн вестник.
План на хранене
Диетата за отслабване на супа включва консумация на супа за обяд или вечеря, или и двете, всеки ден. Диетата започва със закуска от пълнозърнести храни, фибри и плодове. Списание Good Housekeeping предлага следните примери: ядене на пълнозърнести храни с нарязани банани, нарязани ядки и обезмаслено мляко; пълнеж от извара с нарязани плодове и ядки; или оваляйте бъркани яйца и нарязани чушки в тортила от пшенично брашно. Яжте резенчета плодове и зеленчуци през целия ден и се наслаждавайте на гъста суха супа за едно или и двете хранения. Ако ядете супа само за едно хранене, уверете се, че другото ви хранене е с ниско съдържание на мазнини, като пиле на скара, зеленчуци и кафяв ориз.