Диетата за кръвната група Има ли наистина смисъл
Промяна в диетата
Отслабването чрез специална диета, съобразена с генетичния ви състав - възможно ли е? Диетата за кръвна група поне се опитва да се приспособи малко към вас. Ще ви разкажем как работи.
Каква е диетата за кръвна група?
По принцип диетата с кръвна група се отнася до предположението, че определени форми на диета и храни се вписват по-добре или по-малко в собствената ви кръвна група. Просто се казва, че някои храни са несъвместими с определени кръвни групи. Това се отнася конкретно до лектините, които се усвояват по-добре и по-зле от организма в зависимост от кръвната група. Смята се, че някои храни всъщност могат да натрупват кръвта. Това трябва да доведе до забавяне на метаболизма и проблемите с теглото да възникнат по-лесно.
Отслабнете без йо-йо ефекта: 7 прости правила
Концепция за всяка кръвна група
За всяка кръвна група американският натуропат Dr. Peter J. D’Adamo е проектирал съответната диетична концепция. Те се основават на формите на живот на нашите предци и техните диети - поради съответните обстоятелства от времето. Не винаги цялата храна беше на разположение, така че тялото се адаптира. Според D’Adamo, всяка кръвна група може да бъде причислена към определена група:
- Кръвна група 0 трябва да отговаря на ловците и събирачите.
- Кръвна група А отговаря на фермерите без голяма промяна на местоположението.
- Кръвна група В идва от времето на номадския народ.
- Кръвна група AB трябва да бъде смесица от улегнали фермери с номадите.
Според д-р Всички храни на D’Adamo са разделени в три категории, които са определени по различен начин за различните кръвни групи: много смилаеми, неутрални и трябва да се избягват. Ако се придържате към правилните храни за вашата кръвна група, вашият храносмилателен тракт трябва да бъде облекчен, което според D’Adamo гарантира загуба на тегло.
Диета за хора с кръвна група 0
Кръвна група 0 означава ловец-събирач. Ето защо те понасят особено добре рибата и месните продукти, тъй като имат здрав храносмилателен тракт. Ако вярвате на Dr. D’Adamo, тези хора трябва да избягват пшеницата заради съдържащия се в нея глутен. Същото важи и за повечето млечни продукти. Маслото, от друга страна, е добре, точно като фермерското сирене.
Плодовете и зеленчуците могат да бъдат в менюто за кръвна група 0. Бобовите растения трябва да се консумират по-малко, тъй като лещата, фасулът и други подобни имат лектини, които се усвояват зле.
Диета за хора с кръвна група А.
С течение на времето хората се успокоиха и започнаха да отглеждат собствена храна. Според д-р Хората от D’Adamo с кръвна група А трябва да ядат вегетарианска диета, защото храносмилането им е особено чувствително. Всичко, което фермерите са могли да отглеждат сами тогава, е добре. Те включват плодове, зеленчуци, зърнени храни и варива. Пшеницата и много суроватъчни продукти не са полезни за стомашно-чревния тракт. В менюто може да има малко рибка, както и морски дарове. Кефирът или киселото мляко също са позволени в умерени количества.
Диета за хора с кръвна група В
Номадите трябваше да се адаптират към променения свят преди много хиляди години. Тяхното храносмилане и имунната система са се развили, така че тези с кръвна група В могат да понасят и тежко месо като агнешко или дивеч и дори мазни риби. Плодовете и зеленчуците никога не са проблем, докато зърнените храни и млечните продукти трябва да бъдат изключение. Подобно на продуктите от домашни птици и ръж, ракообразните и пшеницата не са смилаеми за днешните номади, според D’Adamo.
Хранене за хора с кръвна група АВ
За кръвната група AB се казва, че е най-младата и представлява смесица от начина на живот на A и B. За да спазвате такава диета, вегетарианската храна е най-подходяща. Месото е полезно и за хора с АБ. Като смес от две кръвни групи, хората с АВ могат да понасят зърнени храни, млечни продукти и дори яйца. Вашата имунна система е силна, а храносмилането е посредствено. Следователно свинското месо рядко присъства в менюто. Фасулът, лещата и други подобни понякога са по-добри, а понякога и по-слабо поносими - изпробването е ключът тук.
Тест: Коя диета отговаря на вашите хранителни навици?
Критика към диетата на кръвната група
Тъй като някои групи храни са напълно избягвани при диета с кръвна група, идеята не среща одобрението на всички. Това може да причини симптоми на дефицит и да насърчи едностранната диета. Като цяло изглежда по-скоро като промяна в диетата, отколкото като действителна диета, тъй като няма ясни индикации за количество, продължителност и поведение.
Тъй като различни кръвни групи могат да бъдат открити и при маймуни, много учени също така предполагат, че различните кръвни групи са възникнали много по-рано. Това би означавало, че нямат нищо общо с диетата от онова време.
Генната диета: Нашият редактор опита диета, базирана на ДНК тест
Германското общество по хранене има ясно мнение относно диетата на D’Adamo за кръвна група: Няма научни доказателства за ползите от диетата за кръвна група, както е описано от натуропата. В допълнение, хората са се противопоставяли на тези разпоредби отново и отново и все още са оцелели в продължение на много хиляди години.
Не само диетата на кръвната група е един от принципите за отслабване, които се разглеждат критично:
Това са 11-те най-безсмислени диети
Диетата за кръвна група е интересен подход, който не може да бъде научно доказан. По-скоро дори се предполага, че тази форма на диета се основава на фалшиви предпоставки. Спазването на тази диета може бързо да доведе до симптоми на дефицит, поради което ви съветваме да се храните балансирано с редовни упражнения, ако искате да отслабнете.