Диетата за кръвна група за отслабване, хранене, спортно хранене, спортна медицина
В търсенето на свещения граал на диетите с времето се появяват нови идеи и подходи. Все по-популярен вариант е диетата в зависимост от кръвната група.
Диетата със зелева супа не успя да яде трайно намалени мазнини или въглехидрати, просто не успява, списъкът с хранителни киселини и основни диети не съответства на собствените идеи, вегетарианските ястия се появяват за първи път като опция, но оставят тогава прекалено много пропускайте вкуса на месото ... по един или друг начин може да изглежда списъкът на много хора в съвременната диета. Винаги търси Философския камък. „Отслабнете без разочарование“, „Яжте с вкус“ - така трябва да изглежда идеалната диета. Диетата за кръвна група също обещава хранителна програма, адаптирана към естествените нужди на типа тяло. Можете да прочетете как работи и за какво е полезно в тази статия.
Екскурс: кръвни групи
Кръвта на човек е почти толкова уникална, колкото и пръстовият отпечатък. Това зависи от свойствата на червените кръвни клетки, еритроцитите.
Според системата на кръвните групи AB0 кръвта се разделя на 4 групи. Това се основава на откритието на Карл Ландщайнер през 1901 г. Той установява, че два различни антигена могат да присъстват на повърхността на червените кръвни клетки - A и B. В зависимост от това дали сега има 1 антитяло, и двете, или нищо не се откриват в кръвта, говорим за кръвна група A, B, AB или 0.
Ако сега човек принадлежи към кръвна група А, тялото ще произведе антитела срещу тип В по време на кръвопреливане, кръвта ще се сгъсти, т.е.не се приема. Кръвна група 0 дори образува антитела срещу всички останали кръвни групи, докато тип АВ понася почти цялата кръв.
Почти! Ако не беше резус факторът. Почти 40 години по-късно, през 1940 г., Ландщайнер открива, че освен двата антигена А и В, има и друг: резус антиген. Повечето хора - около 85% - имат този ген, единият говори за резус положителен (RH +), а при останалите липсва (резус-фактор отрицателен/RH-). Когато се дават резус положителни трансфузии, резус отрицателната кръв също реагира защитно, като произвежда антитела и отхвърля чуждата кръв. По този начин хората с AB Rh + могат да понасят всяко кръвоснабдяване, докато тип 0 Rh- могат да се доставят само от една и съща кръвна група при спешни случаи.
Как работи диетата на кръвната група?
Американският натуропат DВ´Adamo - в Германия за съжаление често погрешно нарича Dr. мед. озаглавен - е на мнение, че кръвната група на човек определя неговия начин на живот и диета. Неговите многобройни книги имат успех в световните продажби.
Кръвна група 0 е тип ловец. Силен и физически много активен, той се нуждае преди всичко от месо. Неговият храносмилателен тракт и имунната система са много здрави. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат в менюто, докато млечните и пшеничните продукти трябва да се избягват. Бобовите растения също са табу, тъй като според DВ´Adamo съдържащите се в тях лектини увреждат тялото и карат кръвта да се слепва.
Кръвната група А обаче е вегетарианската. Имунната му система е силна, но има проблеми със стомашно-чревния тракт. Плодовете и зеленчуците, както и от време на време по-малки порции риба определят менюто. Месото, млякото и пшеницата не спадат към тях. Бобовите растения, от друга страна, могат да се ядат и да нямат отрицателно въздействие върху този вид.
Като всеядни животни с пристрастие към млечните продукти, ние наричаме кръвна група В-тип. Продуктите от пшеница, ръж и птици са вредни за него. Повечето бобови растения също са доста неудобни, докато всичко останало може да се консумира.
Особено интересен е типът AB, който се споменава като феномен на модерността. Той е единственият, на когото е разрешено да включва пшенични продукти в диетата си, но трябва да консумира месо само в малки количества. В противен случай той съчетава ползите и комфорта на останалите кръвни групи и може да яде всичко.
D-Adamo обосновава класификацията си културно и исторически с еволюцията на човека и неговото развитие през последните 20 000 години. Той обаче не обосновава своите тези, особено по отношение на уж вредния лектин. Но лекарят обещава на своите пациенти и фенове, че неговата хранителна система може да излекува повечето цивилизационни заболявания.
Какво казва науката?
Германското общество за хранене предупреждава за понякога несъстоятелните обещания за диетата на кръвната група. В никакъв случай не е доказано, че лектините от храната са вредни за организма. Освен това човешкото тяло само произвежда лектини, които също са безрискови. Във всеки случай, според DGE, лектиновата активност ще бъде разрушена при нагряване в почти всички храни. Като цяло липсват доказателства и проучвания, които да подкрепят по-нататъшните изявления на D´Adamo. Предполаганията се продават като факти, а парите се правят от последната надежда на болните хора.
Заключение
Както вече беше посочено в леко саркастичното въведение, лесният начин рядко е успешен. Има много начини за хранене и повечето от тях до голяма степен се основават на индивидуалните вярвания. Следователно, дори съвременните програми за детоксикация никога няма да загубят стойността си, въпреки че науката от десетилетия изтъква, че в тялото няма абсолютно никаква шлака. От научна гледна точка диетата на кръвната група също не може да спази обещанията си за здраве. Това не означава, че диетата, основана на принципите - „особено обширното избягване на продукти от пшеница“ - не може да доведе до желания успех, при условие че това е намаляване на телесното тегло.
Накратко: Дали ще изберете база, кръвна група, веган или друга диета зависи изцяло от вас. Просто се уверете, че приемате всички основни хранителни вещества в тялото си и проверявайте здравето си с помощта на Вашия лекар от време на време. Всеки по-нататъшен успех на вашия „KDiet“ за тяло и фитнес винаги ще зависи от постоянен калориен дефицит, придружен от достатъчно физическа активност и не на последно място от воля и издръжливост.