Диетата за кръвна група наистина работи
Теория, която е била много успешна от 90-те години на миналия век, гласи, че диетата на всеки от нас трябва да отчита кръвната група, която имаме. Но наистина ли е така? Скорошно проучване показва, че диетата, основана на кръвна група, няма научна основа.
Всяка година на пазара се появяват много видове диети. Много остават на мода само за сезон, други остават на мода през годините. Сред тези диети през 90-те години дойде и диетата, базирана на кръвната група. Първият автор на книга, подкрепяща тази диета, е Питър Д'Адамо, който публикува книгата "Яжте правилно за вашия тип" през 1996 година. Тази книга е преведена на много езици и е продадена в повече от 7 милиона копия.
Какво точно поддържа диетата за кръвна група? В основата на тази диета стои хипотезата, че нашата кръвна група (0, A, B или AB) ще запази някакъв вид кодирана памет за това, какво са яли първите хора на Земята с тази кръвна група. Твърдеше се, че група 0 е първата, която се появява, когато първите хора ядат месо. Тогава щеше да се появи група А, когато беше измислено земеделието, така че тези с група А трябва да консумират зеленчуци и зеленчукови продукти. Тези с група В, които се появяват по-късно, когато е започнало развъждането на животни, трябва да консумират мляко и сирене, а тези с АВ - всичко, което тези, които групират А и Б.
Но така ли е? Такава диета има научна основа?
От една страна, последните проучвания показват, че първата кръвна група е А, последвана от В и едва накрая 0; обаче, когато се появи първият Homo Sapiens, всички кръвни групи вече бяха налице. Така че няма научна основа за теорията на Д’Адамо.
Но е още по-убедително проучване, проведено тази година в лабораторията, върху група хора, които тежат повече от нормалното и искат да отслабнат. Те не бяха инструктирани за конкретна диета, а само няколко основни правила и съвети за правилно хранене, но бяха оставени свободни сами да избират какво ще ядат. По време на това проучване участниците водеха дневник, в който записваха всичко, което консумираха ежедневно.
След 6 месеца участниците бяха измерени отново - тегло, холестерол, налягане, триглицериди и др. Изследователите разгледаха коя диета дава най-добри резултати и корелира резултатите с кръвната група.
Ако теорията за диетата на кръвната група беше вярна, тогава тези с група 0, които ядоха храни, посочени за тази група, както и за останалите кръвни групи, би трябвало да имат най-добри резултати. В действителност обаче ситуацията е различна: тези, които са постигнали най-добри резултати в диетата, която са спазвали, са спазвали всички, следователно, независимо от кръвната група, диета от типа, посочена за група А, така че тези, които са имали консумирани повече зеленчукови продукти и Може малко месо. Последваха тези с диета тип В или 0.
Изследователите обаче вярват, че най-добри резултати са получили тези, които са спазвали определени правила, тези, които са елиминирали консумацията на сладки и газирани напитки, преработени храни и сладкиши. Отлични резултати получиха тези, които освен елиминирането на споменатите храни, интегрираха диетата с пресни плодове, салати и много зеленчуци.
Изследователите стигнаха до заключението, че кръвната група няма нищо общо с нашата диета, важно е да спазваме основните правила и упражнения - което всъщност винаги ни се казва, когато става въпрос за диета, която работи.
Можете да коментирате използване на акаунта на сайта, от FB, Twitter или Google или като посетител (без регистрация). За посетителите коментарите са умерени (одобрени от администратор).