Диетата за красива кожа и рецепта за красота на кожата; Мибестея
публикувани от Лу Моята бестея на 12 май 2020 г.
Храната е напълно свързана с нашата красота. Не е мит, че ние сме това, което ядем! Здравата кожа започва с диета и консумация на вода.
Всички най-добри продукти за красота в света ще бъдат (почти) напълно безполезни, ако не мислим какво ядем всеки ден.
Подходящият избор на храна регулира хидратацията, производството на себум и цялостната функция на клетките. Лошата диета води до лоша циркулация, обща умора и оксидативен стрес, който пряко влияе върху здравето на нашата кожа. Красивата кожа подхранва и хидратира особено отвътре. След това оптимизираме резултатите чрез външна грижа.
На сухата кожа например липсват мастни киселини и това придава тъп, тъп вид. Трябва да се направи пухкава и гладка отвътре с добри мастни киселини като витамини В5 и Е, които насърчават хидратацията на епидермиса. Също така ще бъде важно да го увеличите с витамин С !
Добрата диета като цяло ще подобри състоянието на вашите клетки и когато подхранвате клетките добре, вие подхранвате и кожата! Така че ВИНАГИ обмислете да правите пресни плодове и зеленчуци за основна диета. Кожата, косата и ноктите трябва да бъдат допълнени с микроелементи и днес често ни липсва, защото консумацията на пресни и сурови плодове и зеленчуци (!) Не е достатъчна. С качеството на храната днес не е лесно да се получат оптималните нива на микроелементи, дори когато ядете зеленчуци на всяко хранене. Фактът, че вече ядем храни, които идват отдалеч и след това ги приготвяме например, губи важна част от витамините и минералите !
Обикновено здравословният начин на живот е разбира се важен - нека не забравяме основните фактори като физически упражнения, сън и добро управление на стреса, за да оптимизираме външната си радиация ...
Така че конкретно, как да оптимизираме нашите ястия за красота ?
Ключови действия за мечтаната кожа
- Първо, необходимо е приемете противовъзпалителна диета: Противовъзпалителната диета е диета за здраве и красота !
Ежедневното подпомагане на тялото да намали възпалението е важно, а някои храни с противовъзпалителни свойства са големи съюзници за нас. Като цяло трябва да се предпочитат качествените плодове и зеленчуци, тогава тези храни са особено интересни: