Диетата за ядене и почистване

5 от 5 звезди

Оставете коментар за "Диетата, чиста храна. Оригиналът".

Яжте повече, отслабвайте повече

Това вече е тенденция в САЩ, звезди като Никол Кидман, Анджелина Джоли и Хали Бери се кълнат в нея: Диетата на Tosca Reno's Eat-Clean. Зад Eat-Clean няма ново чудотворно средство за всякакви неща.

Покупка по сметка Безплатно връщане Налично за вашия клон

Яжте повече, отслабвайте повече

Рецепти за мълния с ниско съдържание на въглехидрати

Ниско съдържание на въглехидрати - Готварската книга

Елизабет Фишер, Клаудия Ленц, Дорис Мулиар, Криста Шмедес, Грегор Велске

Тим Ноукс, Джоно Праудфут, Сали-Ан Крийд

Ниско съдържание на въглехидрати завинаги

Мартина Китлър, Бетина Сноудън

Облегнете се на кето

Нисковъглехидратна вегетарианска

Готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати

Low Carb - 8-седмичната програма

Ниско съдържание на въглехидрати от фурната

Ниско съдържание на въглехидрати. Голямата готварска книга

Далеч с корема

Готварската книга 20:80 за професионалисти

Отслабнете според принципа 20:80

Beauty Detox Foods

Сезонната готварска книга за отслабване

Мислете за себе си чисти отвътре навън (МИСЛЕТЕ СЕБЕ®)

Натали Пламондон-Томас, Тоска Рено

Страхотната готварска книга Eat-Clean

Хранете се с чиста диета. Оригинала

Започнете от тук Диета/Балантайн книги

Тоска Рено, Били Фицпатрайк

Само Правилата/Ballantine Books

Готварската книга за ядене-чиста диета 2/Eat Clean Diet Cookbook Vol

Яденето-чиста диета съблечени/балантайн книги

Готварската книга за ядене на чисти диети/Яжте чисти диетични готварски книги, том 1

Диетата за ядене и презареждане е презаредена!/Ballantine Books

Яжте повече, отслабвайте повече

Това вече е тенденция в САЩ, звезди като Никол Кидман, Анджелина Джоли и Хали Бери се кълнат в нея: Диетата на Tosca Reno's Eat-Clean. Eat-Clean не е ново чудодейно лекарство, което спестява всички възможни хранителни вещества, а по-скоро начин на живот. Съответно досадното преброяване на калории вече не е необходимо, има само един прост принцип: Правете добре тялото си с диетата и начина си на живот и то ще ви благодари за това. С по-стегната кожа, по-добро общо състояние и голям минус на кантара. Най-важните принципи на Eat-Clean са свежестта и естествеността. Без изкуствени добавки, без захар, без подсладител, без бяло брашно, нищо, което е опаковано в пластмаса. Вместо това шест пъти на ден се сервират само прясно приготвени ястия. Умно комбинирани, отделните храни гарантират, че апетитът за храна няма шанс. Повече от 40 вкусни рецепти за закуска, основни ястия, десерти, салати, супи и закуски, както и съвети за хранене с приятели, в столовата и в ресторанта улесняват преминаването към чиста диета. Лесно изпълними съвети за повече упражнения осигуряват допълнително благосъстояние и свеж силует.

Автор: Тоска Рено
2016 г., 384 страници, 150 цветни илюстрации, размери: 17,9 x 23,2 см, картон (TB), немски
Превод: Теусиану, Мария
Преводач: Мария Теусиану
Издател: Südwest
ISBN-10: 3517094315
ISBN-13: 9783517094311

5 от 5 звезди

Оставете коментар за "Диетата, чиста храна. Оригиналът".

най-подходящия рейтинг първо
най-полезен преглед първо
първо най-новата оценка
най-добър рейтинг първо
най-лоша оценка първо

всичко
отлично
много добре
добре
по-малко добре
лошо

17-ти на 21-ви Клиентите намериха този отзив за полезен

Брижит Б., 7 март 2016 г.

На първо място: Това не е диета, а промяна в диетата, за която има много специфични правила, напр. избягване на захар, бяло брашно, силно преработени храни, добавки и, ако е възможно, алкохол.

Важно е да ядете шест малки хранения, така че нивото на инсулин да остане възможно най-постоянно и никой глад за храна не пресича нашите планове. Преброяването на калории, претеглянето или преброяването на точки се освобождава напълно; Размерите на порциите се основават на собственото ви тяло и се измерват като размера на дланта, ръката с длан или двойната ръка - така че това е много неусложнено. Консумирайте една порция плодове или зеленчуци, една порция нискомаслени протеини и приблизително всяко друго хранене, 1 порция нишестени сложни въглехидрати с всяко хранене. Но няма да ви казвам точните количества, също и за диетични фибри и т.н., те са в книгата, заедно с много интересна информация и много източници.

Правилата са лесни за разбиране и също така е лесно да се съставят ежедневни графици с тези знания.

В много други глави се обсъждат редица аспекти, напр. Пиене, пазаруване, хранене за отнемане, спортна програма, помощ срещу целулит и отпусната кожа, суперхрани, меню/седмични планове, списъци за пазаруване и накрая раздел с рецепти.

Бях много доволен да видя проблема като цяло; Четенето на книгата ще ви мотивира отлично и всеки веднага може да започне да променя хранителните си навици с правилата за хранене. Изброените рецепти са добри предложения, въпреки че съм изумен, че информацията за калориите е отпечатана там, защото отново и отново беше подчертано, че те изобщо не трябва да се броят. Също така пропуснах намека, че вероятно необичайно голямото количество протеинови източници, консумирани при бъбречни проблеми, може да бъде доста тревожно. „Красивата и здравословна формула: 80% хранене + 10% наследственост + 10% тренировки = красиво и здраво тяло“ също ме изненада малко; това беше ново за мен и вероятно ще мотивира всички утвърдени спортни обиди.: O)

Като цяло намерих книгата много сложна и полезна; Многото кутии с обобщения или списъци също улесняват много промяната на диетата, особено разделянето на отделните хранителни порции, които лесно можете да съберете сами през деня. Сигурен съм, че този метод трябва да работи.