Диетата за фитнес лудост трябва да бъде тънка или ясна

Фитнес програмата "Insanity", разработена от спортния треньор Shaun T се слави като най-трудното в света. Обясняваме какво е това.

лудост

Диета за лудост: 60 дни, за да имате тяло, мечтано

За тези, които не знаят какво е това, лудостта е фитнес програма, която се провежда в продължение на месец и половина. Създателят му Шон Т ви придружава по време на DVD сесии за по-малко изтощителни.

Гледайте програмата, която дразни:

Принципът е прост: да ви накара да преминете от „мазен бекон“ към „канонисим“. Освен това лозунгът на диетата Insanity е „Бъди слаб или се махай“. Малко твърд и брутофобски, ние ви предоставяме.

Ако програмата обещава промяна след 60 дни, всъщност се разпространява в продължение на 9 седмици защото има няколко дни възстановяване. Има 6 дни в седмицата обучение с 40-минутни сесии. Тогава програмата се увеличава изключително интензивно с един месец от 55-минутни сесии.

Много интензивни сесии, които да избягвате, когато сте със затлъстяване

По програмата: кореми, лицеви опори, изграждане на мускули. Всъщност не става въпрос за отслабване (въпреки че с толкова много усилия трябва да отслабнете), а по-скоро оформете тялото си, за да го направите хармонично и мускулесто.