Диетата в социалните медии Ян Рейн живее една година без Facebook и Co.
Замисляли ли сте се колко часа прекарвате ежедневно, седмично и месечно в социалните мрежи? Така например, вие сте заети да разпространявате своите „харесвания“ във Facebook, да качвате снимки в Instagram или да се състезавате за „слава“ със спортните си дейности на Strava?
Днешният гост на подкаст Ян Рейн направи точно това - и стигна до заключението, че инвестира 3-4 часа от времето си в социалните медии всеки ден!
Ян беше толкова шокиран от това осъзнаване, че в края на миналата година той взе решение да се направи напълно без социални медии през 2018 година. Това само по себе си е забележително начинание в момент, когато голяма част от живота ни се чувства онлайн.
А в случая на Ян има и фактът, че като Youtuber, блогър и подкастър, той също е използвал социалните медии, за да получи съобщенията си „до хората“.
Диета на социалните медии на Ян
Правилата за диетата на социалните медии на Ян са прости: От 1 януари 2018 г. до 31 декември 2018 г. той ще изтрие Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter, Snapchat и Jodel от своя смартфон и няма да влиза в акаунтите си.
Блогове, подкасти, YouTube и месинджъри като WhatsApp все още са разрешени, въпреки че - както самият Ян казва - те също могат да се разглеждат в по-широк смисъл като социални мрежи.
В епизод 124 от подкаста beVegt Ян ни разказва как е измислил идеята за своя вълнуващ самоексперимент, какво е било оттеглянето от социалните медии през първите няколко дни и какви преживявания е имал с него досега.
Говорим за опасностите от социалните медии, пристрастяването към социалните медии и дигиталния минимализъм и разбира се Ян споделя и няколко практически съвета, с които можем да намалим времето си в социалните медии и да го използваме по-съзнателно.
Пожелаваме ви много забавно да слушате и сме сигурни, че ще вземете много идеи и храна за размисъл от този епизод!
Нашият спонсор: KoRo
Този епизод на подкаста beVegt ви е представен от KoRo. На korodrogerie.de ще намерите огромен избор от сушени плодове, ядки, бобови растения, леки закуски и много други.
Например, в момента имаме лешниково масло вкъщи, което се състои от 100% лешници и има страхотен вкус като заливка върху каша, мюсли или плодова салата, но разбира се и като намазка или просто направо от чашата!
Съвет: С кода на ваучера преместени получавате отново в KoRo 5% отстъпка от вашата поръчка.
Ще се радваме, ако подкрепите нашия спонсор, който направи този епизод от подкаста beVegt възможен.
Връзки и информация за предаването
- Уебсайт на Ян
- Jans Podcast: Бъдете съзнателно онлайн
- Нашето интервю с Ян на тема „храносмилане“
- Блогът за хранене на Ян и Лора: sattesache.de
- Приложението, с което Ян проследява използването на смартфона си: Изчакайте минута (само за iPhone)
- Съвет за четене: 5 съвета за по-съзнателно използване на Интернет
Препоръки за книги
- Книгата на Ян: Табуто на малките *
- Марк Менсън: Финото изкуство да не даваш F * ck *
- Адам Алтер: Неотразимо - Възходът на пристрастяващите технологии и бизнесът на нашата зависимост (английско издание: Неотразимо *)
- Кал Нюпорт: Концентрирана работа - правила за свят, пълен с разсейване * (английско издание: Deep Work *)
Даниел Рот
Даниел е сертифициран треньор по бягане, лека атлетика и мотивация и е на път почти 20 години на разстояния от 5 километра до ултра маратони (най-доброто време за маратон: 2:54 часа). Можете да го намерите и в Strava и Instagram.
Известие за партньор
* Ако закупите продукт чрез тази връзка, ще получим малка комисионна. Разбира се, това не променя цената за вас! (Повече информация)
Безплатна електронна книга: 5 вегански рецепти за мълния
Вземете нашата безплатна електронна книга с 5 вегетариански мълниеносни рецепти - и получавайте нови идеи за рецепти и хранителни знания направо във вашата пощенска кутия всяка седмица!
Читателски взаимодействия
Коментари
Януари
Благодаря ви, че ми позволихте да ви бъда гост на интервю!
С Най-Добри Пожелания
Януари
Янош
Много хубав доклад,
Лично на мен много ми хареса, защото ми даде много добри идеи за ежедневието 🙂 премахването на приложението за електронна поща в частност от мобилния телефон е идея, с която се занимавам отдавна.
По темата за общността:
С напр. https://www.discourse.org можете да създадете свой собствен форум. Софтуерът предлага много възможности за това и вие получавате възможност да действате независимо от FB и Co. Ако се интересувате, не се колебайте да се свържете с нас, тъй като софтуерът може да бъде и самият домакин.
Даниел Рот
Хей, Янош, хубаво, че ти хареса епизода! Благодаря и за съвет за софтуера на форума. В миналото обаче установихме, че нашите собствени форуми просто не работят, както напр. група във Facebook. Хората така или иначе вече са там и поради това бариерата за влизане е много ниска. Ето защо темата засега е извън масата.
много поздрави
Даниел
Бетина Шалер
Започнах да слушам вашия подкаст преди около 2 седмици и сега съм зает да слушам вашия подкаст. Намерих този подкаст много интересен, тъй като наскоро изтрих и всички приложения за социални медии от телефона си. За мен това се дължи главно на факта, че забелязах, че не мога да се концентрирам върху ученето за изпит, защото вдигам мобилния си телефон на всеки няколко минути. След това изтрих всичко, което можеше да ме разсее. Единствените неща, които останаха, бяха WhatsApp, Youtube и Spotify и особено в началото продължих да използвам смартфона си много често, но сега забелязах, че съм значително по-малко по телефона, въпреки че все още имам чувството, че нещо ми липсва. Но се надявам и това да мине. Между другото, аз съм голям фен на вашия подкаст, много ми харесва!
Катрин
Здравей Бетина,
Благодаря ви много - много се радваме, че харесвате нашия подкаст и особено този епизод.
Също така трябва да си напомням да изтрия ненужни приложения и имам навика да хвърлям всичко веднъж годишно по време на ваканция (с изключение на WhatsApp, защото за мен това е чиста опция за комуникация).
Пожелавам ви всичко най-добро за вашите изпити - а утре, разбира се, ще има нов епизод от подкаста beVegt!
много поздрави
Катрин