Диетата унищожава костите. Можете да направите срещу нея

Създадено: 07 април 2010 00:02
Променено: 7 април 2010 г. 00:02

унищожава

Въпреки че загубата на тегло има много полезни ефекти, тя все още се отразява негативно на костите. По време на загуба на тегло костите се трансформират по-бързо - старата кост се разгражда и се образуват нови, което намалява костната плътност и увеличава крехкостта. Изследователи от университета в Мисури са открили, че формите на движение, при които тялото трябва да носи собственото си тегло, не възпрепятстват ускоряването на костната трансформация.

Предишни проучвания показват, че формите на движение, при които тялото носи собственото си тегло, насърчават образуването на кости. Поради това се смяташе, че те също така предотвратяват загубата на костна маса. В бъдеще учените ще изследват как интензивното движение влияе върху костната трансформация.

„Ускореното преобразуване на костите не е добро, но ако преценим вредните и полезни ефекти от загубата на тегло, все пак смятаме, че загубата на тегло е полезна“, каза Пам Хинтън, доцент в Университетския департамент по физиология на храненето и спорта. "Адекватният прием на витамин D и калций може да сведе до минимум загубата на костна плътност по време на диета."