Диетата трябва да съответства на темперамента, за да бъде ефективна
Досега сте използвали диета, която е ходила и на другите, но на вас, нали? Може би диетата не ви подхожда, защото сте различни, което означава, че имате различен темперамент. Според специалистите трябва да изберете диета според начина си на съществуване и шансовете за успех ще се увеличат. Още от древни времена лекарите Гален и Хипократ забелязват, че някои хора изглежда имат неизчерпаема енергия, като са устойчиви на максимални и непрекъснати изисквания, докато други показват ниска енергия, уморяват се и лесно се обезсърчават. По време на диета за отслабване хората се проявяват по различен начин не само в зависимост от степента на мотивация и силата на волята, но и в зависимост от темперамента, който ги характеризира.
Въз основа на тези наблюдения двамата лекари се опитаха да обяснят тези различия между хората и категоризираха четири типа темпераменти: холеричен, сангвиничен, флегматичен и меланхоличен.
Холерата е неравна във всичките си проявления, тя е стремителна, неконтролируема, депресирана, обзета от страх. Той има повишена склонност да преувеличава, има доста несигурен емоционален баланс. Като цяло те са нетърпеливи хора, склонни към насилствен гняв, но също така и към дълбоки и стабилни междуличностни отношения. Те са хора с инициатива, способни на силна концентрация в краткосрочен план, устойчиви на високи изисквания, но само за кратки периоди от време. Тези хора са най-подходящи за кратки диети с големи лишения, при които лесно могат да мобилизират волята си и за които имат повишена мотивация. Сангвиникът се откроява със специален баланс, те са жизнени хора, приказливи, винаги в добро настроение. Той се адаптира лесно към всяка ситуация, която възниква в ежедневието. Спокойствието и самообладанието принадлежат към кръвожадния тип темперамент. Тези хора могат да чакат без напрежение, но също така са склонни да се отказват лесно.
На кръвожадните хора се препоръчва краткосрочна диета, без твърде много лишаване от храна, но с акцент върху упражненията, тъй като тези хора са склонни към специална активност и физически усилия.
Флегматикът е вид мъж, бавен в действие, необичайно спокоен. Може да достигне много високи нива на постоянство и педантичност, но понякога може да се характеризира с инат. Основният им недостатък е, че въпреки че могат да се концентрират възможно най-дълго върху дългосрочни дейности, които винаги извършват, те са интровертни индивиди, които установяват малко междуличностни отношения, ориентирани повече към миналото, отколкото към настоящето. Те са подходящи за дългосрочни диети - Аткинс, Монтиняк и др. които поради постоянството те ще завършат, като в същото време са много строги и педантични, спазвайки правилата на диетата.
Меланхолията показва много ниска енергия и наклонности към депресия и отказ от срещата на първото препятствие. Те са чувствителни, емоционални хора, които срещат трудности в социалната адаптация, като имат ниска увереност в собствените си сили. Меланхолиците имат много ниска воля и се нуждаят от специализирана помощ, състояща се от мотивационна терапия, за да могат да спазват диета. Темпераментът е истински „двигател“ на човешката личност, който може да ни помогне или напротив, да забави дейностите, в които се занимаваме.