Диетата Тонон (идеално тегло за 14 дни) - ДОКАЗАНО! 【Януари-2021】

Разглежда се диетата Тонон един от най-бързите и ефективни réзагуба на тегло gimes.

Тази бърза диета дължи името си на спа града Тонон-Лес-Бейнс Франция. Смята се, че е разработен от градската болница, но никога не е бил официално признат. Именно лекар от болницата обаче искаше да обясни какво точно представлява чудо диета с които ще стигнете идеалното ви тегло само за 14 дни.

Резюме на статията

Какво представлява диетата THONON и защо може да отнеме толкова бързо?

Диетата Тонон е представена като бърза диета. Това е диета с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на калории, ниско съдържание на захари и мазнини и протеини и високо съдържание на постно месо или риба. Това е програма, която ще трябва да следвате в продължение на 14 дни, което е обичайно за постигане на желаните резултати.

Трите фази на диетата

Не е забранено да ядем всякакви храни, но ако искаме да поддържаме идеалното си тегло и след като целта бъде постигната, ще трябва да имаме известен контрол върху това, което ядем.

Как се прави диетата на Тонон - МЕНЮ

Диетата на Thonon е резултат от комбинирането на нискокалорична диета или това, което е същото с ниско съдържание на калории и високо протеинова или високо протеинова диета. Следователно ежедневната ви диета ще се състои главно от прием на протеини, ограничавайки усвояването на въглехидрати и мазнини.

Ще ви бъде по-лесно да поддържате мускулната си маса, благодарение на приема на протеини, вашето изгаряне на мазнини.

Тази диета ще ви помогне бързо да отслабнете и да постигнете целите си за рекордно кратко време, само 14 дни. Но желанието ви да го направите, вашето постоянство и воля ще трябва да бъдат пълни, за да го постигнете.

След това ще ви представим менюта, които ще трябва да спазвате в течение на 14-те дни, продължителността на тази диета, след което ще дойде фазата на стабилизиране на диетата с тон. Това е меню за 7 дни, което се повтаря в продължение на две седмици:

• Тононова диета ден 1 и 8
  • Сутрин: кафе или чай без захар по желание.
  • По обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак без сол по желание.
  • Вечер: 3 малки смлени пържоли или 1 голяма пържола на скара, зелена салата и целина по желание.
• Дни 2 и 9 от диетата Тонон

  Всяка закуска между храненията не се препоръчва. Всички храни, които не са в менютата, са забранени. Ястията трябва да се готвят без сол.

  Важно: Ако не постигнете целта след 14-те дни, можете да започнете отначало, но след почивка, тъй като не се препоръчва да продължите повече от две седмици.

  Меню за стабилизиране на диета Thonon

  Етапът на стабилизиране се състои от нискокалорична диета от 1200 до 1500 калории.

  Менюто от 1200 калории

  ЗАКУСКА

  • кафе или чай без захар
  • 1 обезмаслено мляко
  • 1 филия интегрален хляб с 10g маргарин
  • 1 плод

  SNACK сутрин и/или следобед: по избор.

  • кафе или чай без захар
  • 1 обезмаслено мляко

  ---