Диетата със зелева супа прави това, което обещава вълшебната супа

Зелето е здравословно и съдържа много важни витамини и минерали. Освен това се състои предимно от вода и следователно съдържа малко калории.
Диетата със зелева супа може да се проведе в безброй много различни варианти. По принцип обаче всяко хранене трябва да се състои от зелева супа.
Диетолозите са съгласни, че диетата със зелева супа е по-вероятно да бъде вредна за здравето. Поради небалансираното хранене, на тялото липсват хранителни вещества, което се забелязва чрез симптоми на дефицит.

В Америка зелевата супа се нарича Вълшебна супа. С него трябва да е възможно да отслабнете много за много кратко време. Но какво представлява тази конкретна диета? Наистина ли можете да отслабнете бързо и здравословно с него?

В нашето ръководство ще намерите информация за диетата със зелева супа. Ще ви обясним как работи тази диета и ще ви покажем различни варианти. Освен това хвърляме светлина върху това дали диетата със зелева супа наистина е здравословен начин да постигнете мечтаната фигура.

1. Казва се, че зелевата супа стимулира изгарянето на мазнини

Везните показват значително по-ниско тегло, защото диетата главно води до загуба на вода и мускули.

Диетата със зелева супа първоначално идва от САЩ. Това е класическа краш диета, която има за цел да отслабне възможно най-много килограми за възможно най-кратко време, така че успехите да се виждат много бързо. В повечето случаи тези диетични форми се основават на много едностранна диета.

Казват, че зелето е идеалната храна, за да накара тялото да изгаря мазнините. Това обаче все още не е доказано в нито едно проучване.

Много списания дори предполагат, че потребителите губят до 5 кг телесно тегло в рамките на една седмица.

Зеле за скрининг на рак на дебелото черво

Нови проучвания показват, че различните видове зеле са в състояние да намалят риска от рак на дебелото черво. Засега обаче резултатите са намерени само при мишки.

Не е изненадващо, че везните показват удивителна загуба на тегло след диета със зелева супа. Бялото зеле има само около 25 калории на 100 g. Това означава, че дори да ядете тази диетична супа през целия ден, ще го направите, приемайте много по-малко калории, отколкото консумирате по време на храносмилателния процес.

Този отрицателен калориен баланс обаче може да бъде и изключително опасен. Защото Тъй като тялото се нуждае от енергия, запасите от въглехидрати се използват. По този начин тялото не разгражда мазнините, а главно мускулната маса.

Зелето има и дехидратиращ ефект, така че има огромна загуба на вода.

2. Зелева супа, зелева супа и отново зелева супа?

С повечето варианти можете също да консумирате плодове и зеленчуци.

Принципът на диетата със зелева супа е много прост. Целта е да консумирате зелева супа само за около седмица. Това означава, че трябва да ядете тази чудодейна супа всяка сутрин, обед и вечер. Няма ограничение за сумата. Поне така е оригиналният вариант на диетата.

Опитът обаче показва, че този хранителен план е много труден за поддържане. Основната причина за това е, че супата може да се разболее от врата ви най-късно след два дни.

Следователно е сега Обичайно е да добавите няколко храни към плана. Те включват предимно плодове, зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти. От друга страна, алкохолът и сладките са строго забранени.

Ето как може да изглежда умерената 7-дневна диета със зелева супа:

1 ден: Зелева супа, плодове по ваш избор (с изключение на банан), 250 г натурално кисело мляко
2 ден: Зелена супа, зеленчуци по желание
3-ти ден: Зелена супа, много плодове и зеленчуци, 250 г натурално кисело мляко
4-ти ден: Зелева супа, 3 банана, 250 г натурално кисело мляко
5-ти ден: Зелена супа, 200 г риба или пиле, 6 домата, 250 г натурално кисело мляко
6-ти ден: Зелена супа, постно месо, зеленчуци и салата
7-ми ден: Зелена супа, пълнозърнест ориз, плодове и зеленчуци по желание

Бакшиш: Ако не искате да ядете зелева супа за закуска, трябва да използвате кисело мляко и плодове по това време на деня.

3. Основна рецепта за зелева супа

Най-важният компонент на зелевата супа е, разбира се, бялото зеле. Има обаче много други съставки в така наречената зеленчукова супа.

Виж отдолу класическа рецепта за супа от въглища, които можете лесно да готвите.

Можете да модифицирате основната рецепта за зелева супа, както желаете.

Съставки (за 2 порции):

500 г бяло зеле
3 стръка целина
1 чушка
1 праз
кутия домати
лук
3/4 литров зеленчуков бульон
Сол пипер
малко масло
джинджифил, кимион, магданоз, ако е необходимо

Измийте, подсушете и нарежете съставките на малки парченца.
Първо задушете лука в малко олио. Добавете останалите зеленчуци и гответе едновременно.
Деглазирайте със зеленчуков бульон и оставете да къкри около 20 до 30 минути. Подправете на вкус с подправки и билки.

Опасност: Съществуват и така наречените капсули от зелева супа. Защитниците на потребителите обаче предупреждават срещу това, тъй като те са изключително скъпи и не съдържат активни съставки.

3. Отслабнете по здравословен и дългосрочен начин с диетата със зелева супа?

Избягвайте сривовите диети и вместо това променете диетата си.

Подобно на всички други диети при краш, магическата зелева супа е напълно неподходяща за отслабване. Небалансираната диета води до значителни симптоми на дефицит след кратко време.

В допълнение, почти изключителната консумация на зелева супа може да доведе до неприятни газове. Тъй като тялото получава твърде малко протеини, мускулната маса намалява предимно.

Освен факта, че менюто е невероятно монотонно, дори и с няколко вариации, с този тип диета не научавате нищо за здравословна и балансирана диета. Затова не е чудно, че така нареченият йо-йо ефект се появява след диетата.

Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да имате търпение. Променете напълно диетата си и упражнявайте, за да активирате метаболизма си. Съвети за какво да внимавате, когато променяте диетата си, можете да намерите в нашата обширна статия за балансирано хранене и тук.

Докато зелевата супа не е чудесна за отслабване, като цяло е здравословна. Но само ако се озовава в чинията от време на време на обяд или вечер.