Протеинови блокчета - здравословни закуски между тях - съвети за избор!
Протеинови блокчета - здравословната закуска между тях и това, за което трябва да внимавате.
Здравейте, скъпи приятели във фитнеса, днес имаме незабележим, но сега относително важен принос за вас. Защото без значение къде отиваме, това са те Аптека до или е това Супермаркет междувременно навсякъде попадате на подходящите Протеинови блокчета. Здравословните варианти на шоколадовото блокче се използват все по-често от обикновените шоколадови блокчета като Snickers, Mars или Bounty.
Без значение каква е целта ви, здравословните протеинови барове, разбира се, са по-добрият вариант, но и тук има няколко малки неща, които трябва да имате предвид. Аз и Томас използваме протеинови барове от дълго време, но едва след няколко месеца употреба забелязахме, че и той е тук съществуват наистина релевантни разлики.
Какви протеинови барове използваме в ежедневието:
Кои протеинови блокчета използва Мария:
Винаги трябва да бъда по-конкретна за моите обстоятелства обърнете внимание на моята линия, Напълнявам по-бързо и следователно трябва да избера съответно протеиновите си блокчета. За да отговоря на тези изисквания и да не се застрелям в крака с грешна протеинова лента, ако не искате да наддавате, но все пак искате да вземете здравословна закуска, уверете се, че го правите Протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати купува. Лично аз имам протеиновата лента Layenberger в DM в пазарската си чанта, защото е така няма почти никаква захар. Трябва също така да се уверите, че съответната протеинова лента съдържа възможно най-малко калории, тъй като калориите са най-важният фактор за наддаване и отслабване.
Съответно тук винаги използвам болтове, което е възможно по-малко от 5 g захар и вместо това използвайте заместителите на захарта, които водят до значително по-малко калории. Както казах, имам добри преживявания с лентата Layenberger, което е изненадващо въпреки малкото захар и заместителите на захарта плодов и вкусен вкус разпорежда се.
Съответно, определено мога да препоръчам на всеки от вас да вземе един или два бара на Layenberger със себе си, когато посетите дискаунтера или дрогерията, или може би дори да поръчате цял пакет онлайн.
Какво Томас използва за протеинови барове:
С Томас правя всичко по малко по-различен начин, основната му цел е, разбира се, да изгражда мускули и той е късметлия, че напълнява много по-малко бързо от мен.
Да си призная, това малко ме дразни, защото съответно винаги има много вкусни неща, все по-малко обръщайте внимание на водата. Но да се върнем към темата за протеиновите барове.
За да изградите мускули, не е нужно да се притеснявате, че летвата е с ниско съдържание на въглехидрати. Напротив, преди или след тренировка са подходящи Въглехидратите са дори полезни, защото те са много полезен източник на енергия. Особено след тренировка запасите от гликоген, т.е. запасите от въглехидрати, се изпразват и викат да бъдат попълнени. Разбира се има и високо въглехидратно протеиново барче, което в Идеален случай също е малко по-голям. Ето аз все още калориите наистина нямат значение, защото който има проблеми с изграждането на мускули и наддаване на тегло, обикновено няма достатъчно калории.
Съответно можете да приемете това правило като насока най-малко 35% протеин трябва да съдържа, спокойствие до 20 г въглехидрати и около 10 г мазнини. Но както вече споменахме, тук трябва да се има предвид много по-малко, тъй като съответните стойности са относително без значение, сами по себе си просто високо съдържание на протеин действат и имат известно умерено съдържание на въглехидрати.
Нашето заключение относно протеиновите барове
Ние не само ги използваме разумно след тренировка, но също така обичаме да използваме вкусното правило като междинна закуска между тях, или когато нещата се стегнат малко сутрин, просто използваме по-голямо правило като заместител на закуската, обикновено заедно с протеинов шейк. По този начин ние покриваме нашите нужди от протеини лесно, удобно и без много стрес и по този начин гарантираме, че успехите в обучението по отношение на храненето не липсват. Съответно препоръчваме на всеки, който вече не го е направил, да използва протеинови блокчета, а не шоколадови блокчета. Направете услуга на здравето си, като грабнете тези видове здравословни бонбони.
В този смисъл здрави и спортни поздрави,