Диетата Sonoma отслабва като холивудските звезди - вижте

Сонома е тайната на луксозното тяло на Дженифър Анистън. Актрисата е отявлен привърженик на тази диета. Sonoma е изобретен от Connie Guttersen и е кръстен на град в Калифорния. Той има много елементи от средиземноморската диета.

като

Как работи диетата за отслабване?

Sonoma Diet означава предимно съзнателно хранене и се основава на три различни фази (наречени димни вълни). Освен това се нуждаете от специални чинии с различни размери на порциите за различните ястия.

Първата вълна

Първата и най-тежка фаза продължава десет дни. Алкохолът, захарта, бялото брашно и плодовете са забранени. Целта на първата вълна е да се отървете от лошите хранителни навици и да превключите тялото към новата диета. В менюто са пълнозърнести храни, яйца, постно месо и морски дарове, съчетани със зеленчуци с ниско нишесте и зехтин. Можете също така да се насладите на нискомаслени млечни продукти и ядки в малки количества.

Втората вълна

Във втората фаза може да се яде по една порция плодове ежедневно, бялото брашно и сладките все още са табу. Можете също така да се насладите на тъмен шоколад и мед и да изпиете чаша вино по време на хранене. Тази фаза трябва да се провежда до достигане на желаното тегло.

Третата вълна

Едва когато е достигнато желаното тегло, фаза трета продължава. Отново се допускат малки закуски. Количеството храна, което ядете, е по-голямо, защото метаболизмът ви вече е трябвало да се промени. Досега тялото ви вече свиква с диетата Sonoma, че няма да ви се яде нездравословна храна. Размерът на чинията играе решаваща роля по време на диетата.