Диетата след 5 дни показва 3 килограма по-малко на кантара! Червило Blikk
Прясно цвекло, зелен фасул, зелен лук, тиквички, патладжан и тиква. Дори утвърдени месоядни животни са съблазнени. Вие ли сте от тях? Тогава лесно ще отслабнете с нашите рецепти.
Всички гледат това сега!
Новогодишно предизвикателство: след 1 месец цялото излишък ще изчезне от вас, ако се придържате към него
Признанието на Маги пред Руса: „Странно е, че толкова дълго мълчах“
Големи порции зеленчуци, няколко хапки месо - това е достатъчно, за да успеете. Вече, ако искате да отслабнете. Ето нашата петдневна диета, която гарантирано ще започне да изгаря мазнините. Освен че е ефективен срещу излишни килограми, той е дори вкусен.
За закуска
Зърнена закуска
Загрейте 2 dl сок от влакнести праскови, добавете 2 супени лъжици натурални овесени ядки. Оставете да престои известно време, след което смесете с 3 супени лъжици кисело мляко и 10 dkg прасковено месо.
Сандвич с извара
Вземете тънка филия пълнозърнест хляб (около 5 dkg), намажете с него 5 декона натурален извара. Нарежете домат отгоре. След това яжте око праскова.
Десет часа/лека закуска
* Можете да ядете колкото се може повече сурови зеленчуци (краставици, домати, ряпа).
* Можете да ядете 15 десетилетия праскови за десет часа или леки закуски.
* Чаша натурално кисело мляко
Един ден
Обяд
Пилешки бутчета със зеленчуци
Обелете и нарежете заедно 10 dkg домати, 1/2 патладжан, тиквички, 1 кичур праз, малко пресен розмарин и 2 скилидки чесън. Смесете зеленчуците в съд за печене със супена лъжица зехтин, малко сол и черен пипер. Измийте и накиснете цялото пилешко бутче, освободено от кожата си, втрийте със сол и черен пипер и поставете в купа. Поставете го във фурната, загрята до 200 градуса за 45 минути. Калории: 340
Вечеря
Купа от тиквички с патладжани
Нарежете 20 dkg тиквички, 10 dkg белени картофи и 5 dkg гъби. Поставете го спретнато един до друг в добре намазнена огнеупорна купа. Поръсете сол, черен пипер и индийско орехче между всеки ред. Поръсете с половин шепа ситно нарязан магданоз. Смесете 1/2 dl мляко със супена лъжица сметана от патладжан (може да се консервира). Добавете скилидка счукан чесън и намажете горната част на зеленчуците. Поставете купата в предварително загрята фурна на 200 градуса за 45 минути. Калории: 175
2 дни
Обяд
Свински котлет с шунка
Нарежете три dkg хубаво постно свинско на три. Втрийте сол, черен пипер и риган. За всяко месо поставете тънко нарязана пушена шунка и телбод с клечка за зъби. Намажете огнеупорна купа, поставете в нея месото, поръсете леко със зехтин и го сложете във фурната, загрята до 200 градуса за 15 минути. Сервирайте с петнадесет дека задушени броколи. Калории: 327