Диетата sirtfood в проверка Отслабнете с червено вино и шоколад
Снимка: Гети изображения
По време на диетата sirtfood са разрешени червено вино и шоколад
Той трябва да осигури загуба на тегло от три килограма само за една седмица, да позволи на мускулите да растат, да укрепи имунната система и да даде нова енергия: така наречената диета за sirtfood. Разкриваме научната теория, на която се основава новата хранителна тенденция и кои правила трябва да се спазват по време на диета. Може да се разкрие толкова много: Дори червеното вино и шоколадът са разрешени - и би трябвало да помогнат за активирането на много специален ген за отслабване.
Диета Sirtfood: какво е това?
Диетата sirtfood (известна още като диета sirt или sirtuin) е разработена от английските експерти по хранене Айдън Гогинс и Глен Матен и предизвика истински шум по целия свят. Тъй като концепцията не се основава само на научни изследвания - вие също трябва да можете да сваляте до три килограма на седмица по доста спокоен начин, да активирате изграждането на мускули и да подобрите защитните сили на тялото. Но нека започнем от самото начало: Диетата се върти около „sirtfoods“ - това е новооткрита група храни, които не само са богати на витамини и минерали, но и трябва да активират „слабия ген“ сиртуин. Тялото преминава в един вид режим на оцеляване - мастните резерви се изгарят и клетките се обновяват и възстановяват по-бързо. Този специален процес води до желаната загуба на тегло, проблемните зони се топят, мускулната маса се изгражда по-ефективно и имунната система набира сила. Сиртуините също предпазват тялото от стрес и забавят процеса на стареене - редовната консумация на сиртуинови храни трябва да накара кожата да свети.
Тези храни са разрешени
Диетичната тенденция от Великобритания се върти около храни, които би трябвало да активират ценните ензими сиртуин чрез растителните вещества, които се съдържат, без да гладуват или да броят калории. Те включват следните храни:
- Червен лук
- Орехови ядки
- чесън
- Боровинки и ягоди
- Ябълки
- рукола
- Кейл
- целина
- Подправки като лют пипер и куркума
- Зелен чай
- червено вино
- Черен шоколад (85% съдържание на какао)
Най-доброто? Всъщност можем да се почерпим с чаша червено вино или да похапнем шоколад между тях, без да изпитваме съвест. Причината: червеното вино, особено Пино Ноар, съдържа растителното вещество ресвератрол, за което се твърди, че активира чудотворните сиртуини в тялото. Но разбира се, както винаги, правилото важи за тези деликатеси: Моля, наслаждавайте се само умерено! По време на диетата, която се поддържа поне седмица, не трябва да надвишавате лимита от 1500 калории на ден. За да се постигнат още по-добри резултати, според резултатите от тестовото проучване, първите три диетични дни са ограничени до само 1000 калории. Освен това се препоръчват редовни упражнения за изграждане на повече мускули и бързо определяне на тялото.
Диета Sirtfood: Може ли това наистина да работи?
Дори ако диетата sirtfood се основава на научни открития, изследователите все още не са напълно съгласни по отношение на сиртуините, тук мненията са различни. Проучванията върху тънкия ген са все още много нови и не са достатъчно представителни, една от причините, поради които много учени все още се съмняват в чудодейния му ефект. Други обаче са сигурни, че са намерили ключа към красивото, тънко и здраво тяло; дори изследванията на рака биха могли да се възползват от ефекта на сиртуиновите ензими. Докато науката не може да даде ясен отговор, от вас зависи дали вярвате в отслабващия ефект на sirtfoods или не. Това, което е сигурно е, че диетата е много безопасна, тъй като менюто включва богати на хранителни вещества и балансирани храни. С малки екстри като вино и шоколад, които трябва да ви помогнат да отслабнете по отношение на сиртуините, мотивацията се засилва и диетата може да се поддържа по-дълго. Отслабнете по спокоен начин - това определено работи с тази диета. Колко килограма всъщност се топят обаче, винаги зависи от личната дисциплина, издръжливостта и спортната активност.