Диетата SirtFood, която Адел използва по време на зрелищната си трансформация
Адел изненада целия свят с новата си фигура на снимка, която публикува за рождения си ден: много по-слаба, тонизирана и много добре разположена.
Появата идва след много седмици, в които Адел не излизаше публично и въпреки че художникът не направи никакви допълнителни коментари извън експозицията на снимката, диетолозите разказаха с каква диета е отслабнала, както и плана за упражнения.
Диетата се нарича Stirtfood, тя също се появи в спомените на Адел в интервю за New York Times през 2016 г., а нейните принципи са предимно растителна храна и поредица от изгарящи мазнини протеини.
Растенията и плодовете, които съдържат протеини, изгарящи мазнини, са: ендивия, люти чушки, каперси, ягоди, червен лук, какао на прах (затова се препоръчва тъмен шоколад), фурми, зеле, лиственица, леща, орехи, магданоз, целина, куркума. Зеленият чай - особено мача - също е мощен агент за изгаряне на мазнини.
Диетата, публикувана в много книги, включва през първата фаза тридневни хранения, които общо трябва да са на 1000 калории на ден - само от сокове от зелени растения, последвани от още 4 дни с 1500 калории, твърда храна (салата, плодове) и сокове от зелени растения.
Третият етап продължава 14 дни и включва три хранения на ден, плюс много сокове, получени от зелени растения.
Ежедневното меню, базирано на диетата Sirtfood във фазата на поддържане, поддържане на теглото, може също да включва риба, пиле, къри, всички придружени от сокове от зелени растения.
За закуска в такава поддържаща диета яжте омлет със салата от кале, или мюсли с кисело мляко и боровинки, или плодово смути със соево мляко.
Обяд или вечеря означава ястия, които изглеждат така: риба тон със салата с домати и краставици, плюс малко зехтин; риба на скара със зелена салата; бургер тофу с пълнозърнест кок и салата; салата от зеле, с едамаме и червен лук, придружен от зехтин;
Съставките, които помагат при малки закуски, са целина (целина), хумус, пресни плодове - особено ягоди, ябълки и портокали, ядки и тъмен шоколад.
Ако искате да спазвате такава диета, помислете за разговор със семейния си лекар или диетолог. Не е лесно да се спазва диета, базирана само на 1000 - 1500 калории.
Не препоръчваме лечение за отслабване, без да се консултирате с Вашия лекар. Диета, основана основно на растения, се прави чрез плавен преход, за да не се стресира тялото, освен това всяка диета трябва да бъде придружена от упражнения.
В случая с Адел, която заяви, че не обича да бяга на открито или на бягащата пътека, нито да вдига тежести, това е много пилатес.