Диетата с влакна Принципите на диетата с вилици и бикини
Отслабнете за 1 месец благодарение на фибрите
Що се отнася до тази диета, тя продължава 1 месец (но може да се поднови, разбира се) и отслабването е бързо. Ефектът е дългосрочен и трябва да свикнете да ядете фибри. Тази диета не трябва да се приема твърде дълго, с риск от злоупотреба с червата.
Това е сериозна диета, разработена и базирана на работата на най-добрите учени. Тази диета трябва да осигурява между 35 и 50 грама диетични фибри на ден на тялото (количество, по-голямо от препоръките на диетолозите, което е около 30 до 35 грама дневно). Трябва значително да увеличим консумацията на храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, варива или пълнозърнест хляб. Докато останалата част от диетата е нискокалоричен прием.
Освен това трябва да вземете добавка, наречена "Fibers +", която правите сами от зърнени храни, трици, зърнени храни, обогатени с трици и сушени плодове.
Предимства
Диетата с фибри помага да отслабнете бързо, тъй като фибрите се намират най-вече в хранително-препоръчителните растителни продукти, те регулират чревния транзит, регулират апетита и следователно теглото. Те увеличават обема в стомаха и успокояват чувството на глад, забавят преминаването на захар в кръвта и накрая намаляват нивото на лошите мазнини в храната.