Диетата с твърдо сварено яйце може да ви помогне да свалите до 4 килограма за 14 дни
Варени, поширани, меки, твърди или пържени, яйцата се предлагат в множество препарати, за да зарадват вкусовите ви рецептори и да ви осигурят добра доза дневен протеин. Ефективни за поддържане и укрепване на мускулите, те са и избрани съюзници за отслабване, които ви позволяват да следите фигурата си благодарение на засищащия им ефект. Американска клиника би го направила водещата съставка на диетата си: диетата на Майо. Погледнете тази нискокалорична програма, нейните предимства и недостатъци.
Свързана с американската клиника The Mayo Clinic през 80-те години, диетата на Mayo се основава на почти изключителна консумация на яйца в продължение на 14 дни. Дневният му прием е ограничен до 1000 дневни калории за значителна загуба на тегло. Примамливо обещание, което привлича пламенни последователи на „експресните диети“, но което озадачава много диетолози поради липсата на разнообразие от хранителни вещества. Ето типичното меню за една седмица, което да следвате в продължение на 14 дни:
Майо диета
В продължение на две седмици закуската неизменно ще се състои от грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, пълнозърнест препечен хляб и чаша чай или кафе без захар.
Обяд: 100 г бяло месо (или 2 твърдо сварени яйца) + порция зелени зеленчуци + кафе или чай без захар
Вечерям: домат + 2 меко сварени яйца + запарка без захар
Обяд: салата, приготвена с домат, маруля, целина и краставица + 100 г бяло месо + чай или кафе без захар
Вечерям: грейпфрут + 2 варени яйца
Ден 3
Обяд: салата от пиле (100 г), краставица и целина + тиган зелени зеленчуци + чай или кафе без захар
Вечерям: пресен спанак с домати + 2 твърдо сварени яйца + запарка без захар
Ден 4
Обяд: 2 меко сварени яйца + цял печен карфиол на фурна + 50 г крема сирене + пълнозърнест препечен хляб