Диетата с щастлив край е добра, когато загубата на тегло приключи! Добре; годни
Докато упорито отслабвате заради желаната форма на мечта, вие се превръщате в отвратително малко същество поради количеството храна, което имате (а понякога и лошото качество). Познат? Не е задължително това да се случи при този сценарий!
Пътят към щастието води през чинията ви - това е поне това, което Тайлър Греъм и д-р. Дрю Рамзи, който публикува книга, озаглавена „Диетата на щастието“, провъзгласявайки, че благодарение на правилно избраната диета не само ще останете здрави, но и ще поддържате мозъка си във форма, плюс можете да се сбогувате дори с излишните килограми. Е, имам нужда от повече от това?
Така че диетата за щастие се основава на факта, че настроението ви ще повлияе значително на теглото ви и ако ядете храни, които подобряват настроението ви, теглото ви също ще намалее. Експертът по психиатър в споменатата по-горе книга твърди доста точно, че повечето хора, които спазват диета, оттеглят основни „подобрители на настроението“, като намаляват приема на мазнини и калории (напр. Магнезий, витамин В12) и в светлината на това психичното здраве застрашава благосъстоянието му. Нищо чудно, че ставате нацупени и агресивни, докато отслабвате!
Какво да ям, за да съм щастлив (и слаб)?
Основните градивни елементи на една диета за щастие са витамините и минералите, най-вече витамините А, В12, D и Е, фолиевата киселина, йода, магнезия, калция, желязото и те са допълнени с омега мастни киселини. Може би няма нищо изненадващо във факта, че изобретателите на диетата препоръчват да се внася горното най-вече от растителни съставки, но не забравят и за месото. Важна уговорка обаче е, че консумираните зеленчуци и плодове (не и месо) трябва да се произвеждат от надежден източник, т.е. предимно от биологични: биологичните продукти се характеризират с факта, че се произвеждат при контролирани условия и не съдържат всякакви синтетични токсични вещества.
Дива сьомга, раци и аншоа: богат на омега-3 мастни киселини (известен също като ALA, алфа-линоленова киселина), а приемът им е доказано, че предотвратява затлъстяването, няколко сърдечно-съдови заболявания, но също така помага в борбата с туморите и повишава интелигентността.
Домати и дини: поради антиоксиданта ликопен в тях те са богатство по време на отслабване. Играе важна роля в профилактиката на редица хронични заболявания (рак, сърдечни заболявания, слепота в напреднала възраст). Забавя стареенето на тялото.