Диетата с плосък корем ви позволява да свалите до 3 килограма

Прецизирайте фигурата си, подобрете здравето си и се почувствайте по-леки са основните аргументи зад резолюцията за отслабване. Загубата на тегло обаче не винаги води до желаната фигура, като упоритите коремни мазнини са основна пречка при липсата на подходяща диета и упражнения. С мотивация за премахване на заседналия начин на живот и тази 7-дневна диета можете да се надявате да свалите до 3 килограма.

Наричани висцерални мазнини или коремни мазнини, те са най-трудните за премахване мазнини като част от проект за отслабване. Все още е необходимо да се разбере как се развиват и факторите, които допринасят за тях.

корем

Коремните мазнини: какво е това ?

Това са мастни отлагания в корема. Желанието за по-плосък корем не е просто пожелание за външен вид, а гаранция за подобряване на здравето. Всъщност съхранението на висцерална мазнина в излишък е рисков фактор за няколко заболявания, по-специално диабет, холестерол, артериална хипертония и сърдечно-съдови патологии, както обяснява Флорънс Роси, ръководител на диетичните звена в „Assistance-publique des Hôpitaux de Marseille“ . Можете да откриете натрупването им, като измервате обиколката на талията си: тя не трябва да надвишава 80 сантиметра за жените и 94 см за мъжете.

Причини за поява на коремни мазнини

Когато някои причини са лесно разпознаваеми, други са по-малко очевидни. Основните фактори, които причиняват съхранение на мазнини в корема, са:

  • Заседнал начин на живот: Ясно е, че здравословният начин на живот изисква физически упражнения или дейност, включваща разход на енергия. Изследване на Университета в Ливърпул установи, че две седмици бездействие увеличават съхранението на мазнини и насърчават развитието на хронични заболявания като диабет.

  • Стрес: Вярно е, че по време на стрес някои хора развиват компулсивни хранителни механизми. Едно мазно ястие дава временно усещане за благополучие. Но това не е основната опасност, произтичаща от стреса. Когато сте изложени на стресова ситуация, надбъбречните жлези отделят кортизол, известен като хормон на стреса. Това ви подтиква да приемате храна в по-големи количества и насърчава съхраняването на мазнини в корема.
  • Лоша диета: Диетата с ниско съдържание на протеини и фибри е една от основните причини за развитието на коремни мазнини.