Диетата с овесени ядки за отслабване от 3 до 5 килограма за 5 дни
Дакармиди - Ефектите от диетата с овесени ядки могат да варират за всеки човек, в зависимост от възрастта и метаболизма. Не се препоръчва за юноши или възрастни хора, защото може да бъде много ограничаващо спрямо техните нужди.
Има много диетични модели за извличане на ползите от овеса. В този случай обаче, ние ви предлагаме леко балансирани менюта, за да не изпадате в крайности.
Опции за закуска
- Три супени лъжици овесени ядки, чаша обезмаслено мляко и супена лъжица стафиди.
- Чаша смути от овесени ядки с растително мляко и банан.
- Купа овесени ядки с ядки и стафиди.
- Три супени лъжици овесени ядки и купа нарязани плодове.
- Чаша гръцко кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки.
Опции за обяд
- Половин чиния зелена зеленчукова салата, подправена със зехтин и черен пипер на вкус; супена лъжица овесени ядки и малка порция пиле.
- Купа супа от овесени ядки и порция печени пилешки гърди.
- Три супени лъжици овесени ядки във вода и купа салата, смесени с настъргано пиле.
- Три супени лъжици овесени ядки във вода и салата с домат, маруля и аспержи.
- Половин чиния пържени зеленчуци, порция пиле и чаша овесено мляко.