Диетата с ориз е пълната рехабилитация на диетата им; R режими; Диета ръководство за
Презентация
Създадена от д-р Уолтър Кемпнер, оризовата диета е предназначена като средство срещу сърдечно-съдови проблеми, диабет и повишен холестерол. Въз основа на 6 различни, неограничени фази, оризовата диета трябва да се спазва докрай и е по-скоро дисоциирана диета, отколкото балансирана диета, особено в първите 4 фази.
Принципи
Оризовата диета има 6 различни фази, при които постепенно реинтегрираме тип храна след тип храна. Що се отнася до физическата активност, препоръчително е да ходите, да плувате, да карате колело или да правите йога редовно, за да поддържате физическата си форма.
Фаза 1 от оризовата диета
Ще можете да ядете само ориз, плодове и напитки.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 плод и 1 напитка без калории;
Обяд и вечеря: 2 плода, 1 порция варен ориз или еквивалента му и 1 напитка без калории.
Една порция ориз е еквивалентна на 3/4 чаша варен ориз или 1/2 чаша обикновен надут ориз, или 2/3 чаша пшенична каша или 3/4 чаша ориз сметана.
Разрешени са всички пресни плодове, замразени или консервирани в сок без добавена захар, с изключение на фурми, авокадо и домати,
Една порция плодове е около 3 пресни кайсии, 1/2 чаша консервиран ананас, 1 среден банан, 1 средна ябълка, 2 малки сливи, 1 чаша червени плодове и др.
От страна на напитката: вода, но също и лимонов сок, билков чай, чай или кафе без захар и без мляко. Напитка без калории.
Без сол или подправка в чиниите ви.
Фаза 2 от оризовата диета
Същият тип хранене, но добавяне на домати, зелени чушки и лук, или като сурови зеленчуци в салата, или като домашен доматен сос.