Диетата с нулево разочарование
През 2011 г. се усъвършенстваме, като се храним по-добре, с нежни рецепти, гарантиращи 100% благосъстояние
Публикувано на 14.03.2011 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 01.11.2017 г. в 18:08 ч
Няма повече тромави диктати! Обръщайки внимание от сутрин до вечер, преброяване на калории, съсипване по варварски методи. Ние забравяме. През 2011 г. се усъвършенстваме, като се храним по-добре, с меки рецепти, гарантиращи 100% благополучие. Здравият разум се връща в менюто и няма да се лишаваме !
Твърде много протеини, недостатъчно въглехидрати, фибри, калций, желязо, витамини С и D. Последният доклад на Националната агенция за здравна сигурност (ANSES) стъпва в ястието. Не само диетите са безполезни, но и не са полезни за сърцето, костите, бъбреците. Ние дори започваме да възстановяваме някои демонизирани мазнини в продължение на години. Междувременно жените се карат, Дюкан прави рецепти, 32% от французите са с наднормено тегло и 15% в крайна сметка затлъстяват. Два пъти повече от преди десет години. И така, какво правим? Да играете йойо цял живот или да промените решението си? Ако първо се опитахме да изслушаме тялото му, здравия му разум и да не оставим килограмите да се утаят.
Яжте по-малко мазнини, по-малко захар, повече плодове и зеленчуци, яжте три балансирани хранения на ден, не закусвайте, спортувайте повече. Това са основно препоръките на факултета. Всички ги знаем наизуст. И не можем да го направим. Четирима експерти за отслабване ни дават ежедневно някои лесни за следване насоки, за да поддържаме теглото си, без да си правим много проблеми. А защо не и да загубим онези извивки, които ни обсебват.
80% от хората, които спазват диета, възвръщат теглото си през следващата година.
От 10 жени които искат да отслабнат, 7 имат нормално тегло или твърде ниско.
20 калории дn повече на ден, това е с 1 kg повече на година.
Изсветляваме внимателно
Без подуване
С д-р Паскале Модаи, диетолог
Тя добре познава нашите малки слабости. И няма недостиг на идеи, които да ни помогнат.