Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е подходяща за вас

За никого вече не е изненада да чуе, че не всички диети са подходящи за всички. Въпреки че терминът "диета с ниско съдържание на въглехидрати" включва много методи, базирани на ограничаване на въглехидратите, той не е приложим за никого.

Ето няколко неща, върху които трябва да помислите, преди да изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Диетичен фон

Струва си да проверите какви диети сте опитвали досега. Какъв беше вашият опит с тях? Защо не застанахте до тях?

- Какви са вашите преживявания с диети с високо съдържание на въглехидрати? (Те включват диети без мазнини, ниско съдържание на мазнини и броене на калории.) Чувствахте ли се добре от това, бяхте ли енергични и т.н.? Или сте се чувствали по-гладни, раздразнителни, „обсебени от ядене“?

- Имате ли предишен опит с диети с ниско съдържание на въглехидрати? Освен дискомфорта през първите няколко седмици, как се чувствахте по време на диетата си, както психически, така и физически?

Ако имате отрицателен опит с двата метода, най-вероятно сте умерен

Въглехидратните диети са подходящи за вас, като фазата на поддържане на Аткинс или диетата на Саут Бийч.

Храна и хранителни навици

Има някои от следните неща, които ви звучат познато?

- Скоро след като приключите храненето си, ще ви се яде отново?

- Чувствате се принудени да ядете през целия ден, независимо от времето на хранене или глада?

---