Животински протеин - млечни продукти - Тион
Изпратете статията
Не искам да пиша много за пастьоризирано краве мляко от индустриално отгледани животни. Това е продукт без ензими, богат на пестициди, хормони, антибиотици ... В нито едно проучване през последните 20 години млякото вече не се счита за оптимално за консумация от човека. Имаме обаче традиция зад гърба си - нашите имения и предци пият краве мляко, но те са били отглеждани на открито и по-голямата част от млякото е било превръщано в „уловено мляко“ и сирене!
Кисело мляко, кефир, сана - отлични за ежедневната диета!
Освен факта, че те са източник на естествени пробиотици, те са и отличен източник на протеини, калций, минерали. Както на закуска, така и особено вечер, млечният казеин е отличен за структуриране на процесите, вечер.
Винаги може да се комбинира с конопени семена, чиа - протеинова бомба! Киселото мляко може да се комбинира и с плодове, само за онези от нас, които нямат различни заболявания на храносмилателния тракт: ензимен дефицит, променена киселинност, синдром на раздразнените черва или гастрит. Отлична закуска може да бъде комбинацията от кисело мляко с пресни плодове - особено плодове. През зимата можете да комбинирате кисело мляко със сушени плодове - източник на енергия и състояние на ситост за 3 часа, гарантирано!
Сиренето е "храна за подправки" ...
Би било добре да използвате сиренето и вкуса му, като остъргвате - както правят италианците със сиренето пармезан! - върху храната. Вместо да режете на парчета, по-добре е да съчетаете храната с настъргано сирене! Вкусът ще се почувства много добре и количеството ще бъде оптимално. 30-50гр осолено и мазно сирене биха били оптималната порция! Добре е да знам тези прости неща, много от моите пациенти са направили тези промени абсолютно естествено и се чувстват чудесно. Много от тях загубиха излишни килограми с малко знания и сдържаност.!
Urda е отлична за максимален източник на калций!
В комбинация с пресни зеленчуци - чушки, домати, краставици - това може да бъде идеална вечеря. А на обяд, заедно с някои пълнозърнести тестени изделия, това може да бъде вкусна храна!
И не забравяйте, че всички стари и настоящи изследвания ни призовават да не консумираме животински продукти 2-3 дни в седмицата: месо, млечни продукти и яйца.!