Диетата с наднормено тегло с ниско съдържание на въглехидрати е по-добра от нискомаслената

148 хора с много наднормено тегло (ИТМ от 35), които не са имали сърдечно-съдови заболявания или диабет, са спазвали или диета с ниско съдържание на въглехидрати (под 40 g въглехидрати на ден) или диета с ниско съдържание на мазнини (под 30% мазнини, с по-малко от 7% наситени) в продължение на една година Дебел). И двете групи също получиха редовни инструкции за здравословно хранене.

наднормено

След 12 месеца участниците в диетичната група с ниско съдържание на въглехидрати са загубили повече тегло (средна разлика 3,5 kg, p = 0,002) и повече телесна мастна маса (средна разлика 1,5%, p = 0,011) в сравнение с диетичната група с ниско съдържание на мазнини. В допълнение, имаше по-ясни подобрения в холестерола и липидите в кръвта: коефициент на холестерола (средна разлика минус 0,44, p = 0,002), HDL (средна разлика плюс 0,18 mmol/l, p заключение на авторите: диета с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна за намаляване и подобряване на теглото на сърдечно-съдови рискови фактори като диета с намалено съдържание на мазнини.

Ann Intern Med.2014; 161 (5): 309-318 - Bazzano LA et al.